01、與實(shí)際的差距

眼蹄咖、耳澜汤、鼻俊抵、舌徽诲、身、意吵血，這些都是我們接收信息的渠道谎替，通常我們完整掌握知識(shí)的步驟如下：

1、沒(méi)人教沒(méi)人指點(diǎn)的時(shí)候蹋辅，只能看別人怎么做院喜，自己琢磨總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；

2晕翠、通過(guò)閱讀文字喷舀，結(jié)合自身的經(jīng)歷來(lái)理解掌握知識(shí)；

3淋肾、聽課硫麻，不論是線下還是線上，都能接收比書本上更大的信息量樊卓，把知識(shí)點(diǎn)的場(chǎng)景具象化拿愧；

4、練習(xí)柳洋，自己有可以把學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用的場(chǎng)景；

5测蹲、以上的過(guò)程綜合起來(lái)文捶，自己在練習(xí)的過(guò)程中教授他人；

現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎不可能把所有的知識(shí)點(diǎn)按照上述的方式走過(guò)射富，因?yàn)檫@樣的場(chǎng)景與現(xiàn)實(shí)的重疊度太少了柴灯。

現(xiàn)在很多的付費(fèi)課程，已經(jīng)將聽課的場(chǎng)景簡(jiǎn)化簡(jiǎn)化再簡(jiǎn)化。從開始的視頻長(zhǎng)課冬三，到文字+語(yǔ)音匠襟，再到視頻短課，再到圖片+語(yǔ)音，甚至出現(xiàn)了沒(méi)有文字稿的語(yǔ)音課淮阐。

雖然更符合了碎片化的時(shí)間状您，但因?yàn)閼?yīng)用的場(chǎng)景少，自己可練習(xí)的場(chǎng)景少，最終轉(zhuǎn)化的效率反而變低了，買的課越多越焦慮先改，希望自己是螺旋式上升该溯，反而變成了螺旋式下降氯庆。

02仁讨、高效學(xué)習(xí)的秘訣

請(qǐng)你不要想象泥塘里面的犀牛丈挟，不要想象大象用鼻子卷起來(lái)喝水的樣子桐绒，更不要想象自己過(guò)十字路口等紅綠燈的畫面蚀乔，那么你的腦海里浮現(xiàn)的是什么畫面呢终吼？

有個(gè)關(guān)于想象力的實(shí)驗(yàn)喉钢，叫做腦內(nèi)籃球：

一位心理學(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)税课，把一些身體情況基本相同的學(xué)生分成三組侍匙，進(jìn)行不同方式的投籃技巧訓(xùn)練：

第一組學(xué)生堅(jiān)持在20天內(nèi)每天練習(xí)投籃，并把第一天和最后一天的投籃成績(jī)記錄下來(lái)，中間的練習(xí)不提任何要求呛牲，順其自然涮阔。

第二組學(xué)生也記錄下第一天和第20天練習(xí)投籃的成績(jī)义图，但在此期間不再做任何投籃練習(xí)。

第三組學(xué)生記錄下第一天的投籃成績(jī)酗昼，然后每天花20分鐘做想象中的投籃匿沛。如果投籃不中時(shí)苏揣，他們便在想象中做出相應(yīng)的糾正校翔。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人吃驚：第二組的投籃進(jìn)球率沒(méi)有絲毫長(zhǎng)進(jìn)；第一組的進(jìn)球率增加了24%裙犹；第三組的進(jìn)球率增加了26%码党！

雖然我們本身的環(huán)境沒(méi)有那么多的場(chǎng)景缨叫，但是我們卻可以依靠想象力來(lái)提升學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)化率座享。

03、沉浸的心法

顏回曰：“吾無(wú)以進(jìn)矣靴跛，敢問(wèn)其方裤唠≈终海”

　　仲尼曰：“齋刊侯，吾將語(yǔ)若挪蹭！有心而為之词顾，其易邪肉盹？易之者萌衬，暤天不宜祠墅∏怀ぃ”

　　顏回曰：“回之家貧药版，唯不飲酒不茹葷者數(shù)月矣辑舷。如此喻犁，則可以為齋乎？”

　　曰：“是祭祀之齋何缓，非心齋也肢础。”

　　回曰：“敢問(wèn)心齋碌廓〈洌”

　　仲尼曰：“若一志，無(wú)聽之以耳而聽之以心谷婆，無(wú)聽之以心而聽之以氣慨蛙！聽止于耳，心止于符纪挎。氣也者期贫，虛而待物者也。唯道集虛异袄。虛者通砍，心齋也。”

——《莊子.人間世》

這一段講述的是如何坐忘心齋的方法封孙，又喚名曰【入境觀】迹冤。

【入境觀】的體驗(yàn)我們都體驗(yàn)過(guò)，你看過(guò)電影嗎虎忌？

沉浸式閱讀體驗(yàn)就是看書仿佛進(jìn)入了書里泡徙，把書中的內(nèi)容像電影一樣具現(xiàn)化。

其實(shí)這種方法一直都有流傳膜蠢，比如“書中自有黃金屋”“書中自有顏如玉”锋勺，就是一個(gè)人想象力的場(chǎng)景具現(xiàn)化。

04狡蝶、沉浸的秘訣

兩個(gè)字：誦與觀

“誦”庶橱，在心中朗聲念誦，不要開口發(fā)聲贪惹，精神專注苏章，最開始的時(shí)候一字字的認(rèn)真誦出，就像平常的大聲朗讀一樣奏瞬，只不過(guò)嘴上不說(shuō)話枫绅，每一字的聲音都在腦海里回蕩。

“觀”硼端，即利用想象力把書中的場(chǎng)景在頭腦里具現(xiàn)化并淋，有點(diǎn)兒像是《頭號(hào)玩家》或者《失控玩家》那樣的場(chǎng)景，但觀字的要點(diǎn)是看珍昨，觀到極致县耽，心中不要多加其他念頭，不要評(píng)論遣詞造句镣典，也不要推理書里情節(jié)的發(fā)展兔毙，更不要把自己代入到書中。

05兄春、最小化沉浸的體驗(yàn)

最小化沉浸式的體驗(yàn)當(dāng)然是看電影澎剥，但有幾個(gè)注意事項(xiàng)：

1、在家中的環(huán)境盡量關(guān)燈赶舆，保持安靜哑姚，一個(gè)人最好，或者去電影院芜茵；

2叙量、調(diào)整好姿勢(shì)，用舒適的方式坐著夕晓，但要身體端正宛乃，口訣是“正而不僵，松而不散≌髁叮”

3析既、重點(diǎn)是【觀】，不要主動(dòng)思考谆奥，不要刻意推理劇情的發(fā)展眼坏，更不要把自己代入到劇中的人物。

當(dāng)意識(shí)融入到電影里面的時(shí)候酸些，會(huì)體驗(yàn)到在又不在的感覺宰译，假如電影中的情節(jié)是十年跨度，你也有渡過(guò)了十年的錯(cuò)覺魄懂。等電影結(jié)束回過(guò)神來(lái)沿侈，仿佛不是你去看了電影，而是你從電影里面穿越過(guò)來(lái)市栗。

短時(shí)間里缀拭，不僅頭腦靈活，還會(huì)身心輕盈填帽，就連上樓都會(huì)比平持肓埽快了許多。

06篡腌、注意事項(xiàng)

雖然我們的時(shí)間都是碎片化的褐荷，但一本書沉浸式閱讀的環(huán)境搭建一次即可，用你的想象力完成入門嘹悼，也可以作為記憶的錨點(diǎn)叛甫，再進(jìn)入就會(huì)容易很多。

注意事項(xiàng)有兩點(diǎn)：

1绘迁、適當(dāng)休息合溺，大腦也會(huì)累的，為了避免累的睡不著的情況缀台，每天每次不要超過(guò)1小時(shí)，不然結(jié)果是未來(lái)幾天都會(huì)腦袋不靈光哮奇。

2膛腐、選擇好書去看，不要去看恐怖片鼎俘。

生命本該多姿多彩哲身，在體驗(yàn)生活方面，不要存天理贸伐，滅人欲勘天，而是要從理性回歸感性，這才是一個(gè)人該有的樣子！

有時(shí)間可以去嘗試一下【沉浸式看電影】脯丝！

祝你好運(yùn)商膊！

我是筆墨硯心，【我在定投】