充分運(yùn)用每日問(wèn)答遴選問(wèn)題記錄分?jǐn)?shù)校仑，監(jiān)督自己并堅(jiān)持下去。
每日問(wèn)答的4個(gè)因素：
1.尋求幫助咽筋。
把自己的想法廣而告之，讓自己沒有退路碍脏。這是在尋求監(jiān)督，也是在給自己施壓稍算。
2.善于聆聽自己內(nèi)在的聲音典尾。
所有糾結(jié)，焦慮糊探，彷徨無(wú)助钾埂，都是來(lái)自自己內(nèi)在的聲音。
所有努力獲得的成就感也是來(lái)自自己內(nèi)在的聲音科平。
善于傾聽自己的聲音勃教，及時(shí)作出評(píng)估，有能力控制自己的行為習(xí)慣匠抗。
3.在各種誘惑中堅(jiān)持自己故源。
生活中的誘惑無(wú)處不在。
原本決定早起汞贸，卻因?yàn)榘疽股?天早晨無(wú)法抵擋睡懶覺的誘惑。
原本計(jì)劃鍛煉身體矢腻，卻因?yàn)樗″e(cuò)過(guò)了時(shí)間门驾。
難以抵擋各種各樣的誘惑，不得不一次又一次重新開始多柑。
在各種誘惑中堅(jiān)持奶是，看見自己的初心和變化，聆聽自己的聲音竣灌，堅(jiān)守自己的初心聂沙，所有的變化都是對(duì)自己自律的獎(jiǎng)賞。
4.過(guò)往成功或失敗經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)下的影響初嘹。
任何一點(diǎn)成功都可以幫助我們的內(nèi)心及電器自律的底氣及汉。
同樣不斷的失敗，往往對(duì)我們?cè)斐蓸O大的沖擊屯烦。
相信自己或否定自己坷随。
設(shè)定符合自己初心的日常行為目標(biāo)。
將自己的行為目標(biāo)細(xì)化驻龟，再細(xì)化温眉。
最便捷的自律工具是每日問(wèn)答。
將細(xì)化的行為習(xí)慣作為問(wèn)答形式翁狐，監(jiān)督自己类溢。
今天是否盡最大的努力達(dá)成目標(biāo)？
達(dá)成目標(biāo)之后谴蔑，內(nèi)心感受是什么樣的豌骏？
沒有達(dá)成目標(biāo)，內(nèi)心感受又是什么樣的隐锭？
自己是否盡了力窃躲。
相當(dāng)于每日三省吾身了。
每天盡力的程度钦睡，按10分標(biāo)準(zhǔn)給自己打分蒂窒。
隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，激情慢慢褪去荞怒，自律性也會(huì)漸漸消退洒琢。
因此自問(wèn)自答，自我監(jiān)督便顯得相當(dāng)重要褐桌。
每日問(wèn)答衰抑，每周總結(jié)，每月總結(jié)荧嵌。不斷調(diào)整自己的行為習(xí)慣呛踊。
關(guān)于自律策劃者，執(zhí)行者和教練是同一個(gè)人啦撮。
不斷發(fā)現(xiàn)自己行為習(xí)慣中的障礙谭网，不斷制定新的計(jì)劃，同時(shí)不斷監(jiān)督自己的言行赃春。
自律的第一原則——三思而后行愉择。
德魯克說(shuō)，我們生活的使命應(yīng)該是做出積極的改變织中，而不是證明我們是多么聰明或者多么正確锥涕。
積極的改變。
不是炫耀狭吼，不是得瑟站楚，而是積極的改變。
三思而后行搏嗡，并不是包治所有人際關(guān)系的靈丹妙藥窿春。他能提醒我們所處的環(huán)境中，每天都會(huì)有各種各樣的誘惑采盒，對(duì)付各種誘惑最好的方法旧乞，便是什么都不做。
把自己從各種瑣事中解放出來(lái)磅氨，才能夠找到真正重要的改變尺栖。
