小暑后蛋欣，
大熱天來點冰啤酒配海鮮，絕對是“消暑絕配”如贷，
但是這兩樣對于痛風患者來說卻是大忌陷虎。
不能吃海鮮對于吃貨來說是一個遺憾
難道痛風之后就必須要跟全部海鮮揮別了嗎？
01什么是痛風倒得？
我國目前約有1.2億的高尿酸血癥患者泻红，
約占總人口的10%，
其中又有約5%~12%罹患痛風霞掺。
短短的近10年我國高尿酸血癥患病率
平均約增加了10倍谊路。
痛風在醫(yī)學上稱“高尿酸血癥”，
是人體內嘌呤物質的新陳代謝發(fā)生紊亂菩彬，
尿酸的合成增加或排出減少缠劝，造成高尿酸血癥，
血尿酸濃度過高時骗灶，尿酸以鈉鹽結晶體的形式
沉積在關節(jié)惨恭、軟骨和腎臟中，
如果有誘因引起沉積在軟組織
如關節(jié)膜或肌腱里的尿酸結晶釋出耙旦，
那便導致身體免疫系統出現過敏而造成炎癥脱羡。
02海參嘌呤比大米還低
其實痛風患者并不是所有的海鮮都不能沾。
正常人每天嘌呤的攝入量大約是600-1000毫克，
痛風急性期患者應將
總嘌呤攝入量控制在150毫克以內锉罐，
限嘌呤飲食一般也只能降低血清尿酸0.5-1.5mg/dl帆竹，
所以與其禁食造成營養(yǎng)不良，
不如注意食材脓规，有選擇地食用栽连。
雖說多數海鮮中含有較高的嘌呤，
但有樣海鮮嘌呤含量比大米的嘌呤含量還低侨舆，
那就是海參秒紧。
海參每百克含嘌呤只有4-5毫克，
營養(yǎng)豐富挨下、高蛋白熔恢、低脂肪、低膽固醇
有促進機體細胞的再生和機體受損后的修復
提高人體的免疫功能臭笆、消除疲勞等療效绩聘。
其中海參所含的酸性粘多糖和硫酸軟骨素
還能起到緩解關節(jié)疼痛的作用
對痛風患者大有好處。
03痛風患者飲食指南
痛風患者在飲食上應遵守“8限2多”原則耗啦。
“八限制”為：
1.?嘌呤2.?總能量3.?脂肪
4. 果糖5. 蛋白質6. 酒7. 濃茶8. 咖啡。
少吃粗雜糧机杜、菌類帜讲、豆類、
大部分海產品（除海參和海蜇皮）
和動物內臟都應列為忌口食物椒拗。
各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物
如茶似将、咖啡、辣味品等也不能吃蚀苛。
停止飲酒在验，特別是啤酒。
痛風患者能吃的蔬菜也有限制
蔬菜中筍堵未、蘆筍腋舌、茭白、菠菜渗蟹、韭菜等
含嘌呤比較高的蔬菜要少吃或不吃
“兩多”為：
1. 喝水2. 吃堿性食物块饺。
如對心腎無不利影響，應多飲水雌芽，
每日飲水量應保持1500毫升以上授艰，
增加尿量，以促進尿酸排泄避免結石形成世落。
牛奶淮腾、蔬菜、水果
可以降低血液和尿液的酸度，
使尿液堿性化谷朝，西瓜洲押、冬瓜還能利尿。
04如何預防痛風？
1睬捶、定期檢查血尿酸濃度
痛風是全是慢性代謝性疾病孕似，
因體內嘌呤代謝異常血中的尿酸含量增高所致。
一旦發(fā)現血尿酸增高娘荡，就要服用降尿酸藥物，
只要控制了高尿酸血癥痛風就不會發(fā)生驶沼。
2炮沐、控制體重
避免過度的肥胖，保持正常的體重回怜，
不過減肥應循序漸進大年，不可操之過急，
否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作玉雾。
3翔试、少喝酒、少吃鹽复旬、多喝水
酒精容易使體內乳酸堆積垦缅，
對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風驹碍。
多喝水壁涎，每日應喝水1500ml以上,
促進尿酸的排出，
同時少吃鹽志秃，一天保持2到5克怔球。
4、避免飲食攝入過多嘌呤
向上滑動查看各種食物嘌呤含量
看到這里浮还，
想必大家對痛風的形成原因
以及痛風患者的飲食指南有了一定了解竟坛，
希望大家都能根據指南預防痛風，改善痛風碑定。
