歡迎做客“方木讀書”冰沙，今天我們來結(jié)束這本“認(rèn)知覺醒”。
講完人生五件套早冥讀寫跑，這本書的主要內(nèi)容就聊完了盖灸。最后作者再次強(qiáng)調(diào)了“每日反思”的重要性徙垫。他把“每日反思”內(nèi)容分為三個(gè)部分，第一损肛，描述經(jīng)過（把具體發(fā)生的事描述出來）褂傀，第二，分析原因（從身體上未檩，情緒上悲雳，思維上反思）第三，改進(jìn)措施。（提出認(rèn)知點(diǎn)和行動點(diǎn)）税弃。
每天只要花上10分鐘，對當(dāng)天最觸動自己的事情或感悟進(jìn)行復(fù)盤赋访，不斷提升自己對細(xì)節(jié)的敏感度和關(guān)注度。作者堅(jiān)持寫了160多天后，萌生了開“公眾號”的念頭，這一開也打開了作者的新天地择卦，成長這事雖然漫長，但隨著正確的方法+不斷的練習(xí)，總有一天你會得到這個(gè)時(shí)代對你努力成長的饋贈。
此外，每日反思也符合三大底層邏輯。
第一厉斟，符合觸動學(xué)習(xí)法。尋找和發(fā)現(xiàn)觸動自己的事和點(diǎn)越败，讓自己時(shí)刻保持在舒適區(qū)的邊緣思考和學(xué)習(xí)堂鲤。
第二坪蚁，運(yùn)用元認(rèn)知蔬墩。利用每日反思樟插，對觸動點(diǎn)全方位進(jìn)行審視和反思黄锤，發(fā)現(xiàn)不足，及時(shí)改正齿桃。
第三，遵循刻意練習(xí)报破。堅(jiān)持每日去捕捉自己的觸動點(diǎn)盹靴，發(fā)現(xiàn)問題解決問題，始終讓自己保持在一個(gè)高速成長階段默勾。
所以秦爆，當(dāng)我們學(xué)會并掌握每日反思的方法后序愚，一是可以及時(shí)抓住意識中出現(xiàn)的閃光點(diǎn)，將其轉(zhuǎn)化到具體的行動上等限。二是提高細(xì)節(jié)的感知能力爸吮，從微小的事件中捕捉感觸和關(guān)聯(lián)芬膝。三是得到正視痛苦的力量。反思就是正視痛苦的過程形娇，不要焦慮锰霜，不要難過，能夠正視痛苦桐早，才能發(fā)現(xiàn)問題癣缅，才能解決問題。當(dāng)你能夠正視痛苦哄酝，說明你已經(jīng)在飛速成長友存。
不要再自欺欺人，成長的路上注定不平坦陶衅，但原地踏步更加可怕屡立，沒有危機(jī)感才是最大的危機(jī)，陽光總在風(fēng)雨后搀军，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能夠見彩虹膨俐。
當(dāng)一個(gè)人能夠覺知什么是好，什么是不好的時(shí)候奕巍，必然會主動做出新的選擇吟策。走在馬路上，外面的人形形色色的止，有的人在氣質(zhì)上獨(dú)占鰲頭檩坚，有人在著裝上簡約大方，有人在言談舉止上莊重而不失幽默诅福，有的人含胸駝背而不自知匾委。而覺知就是從細(xì)微處取其精華去其糟粕的過程，這也是每日反思的升華氓润。當(dāng)你擁有覺知的力量后赂乐，你會慢慢的感受到世界的美好和自己的成長，所以改變認(rèn)知就是成長的開始咖气。
這就是這本書的全部內(nèi)容了挨措。在學(xué)生時(shí)代只知道學(xué)習(xí)是為了考試，考試是為了上個(gè)好大學(xué)崩溪，然后找個(gè)好工作浅役，但上班后才發(fā)現(xiàn)人生的學(xué)習(xí)成長之路才剛剛開始，80伶唯，90后的我們可能以后都會面對百歲人生觉既，緊靠學(xué)生時(shí)代那10幾年的學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。新時(shí)代下，10年一巨變瞪讼，未來可能更快钧椰。所以不要為自己智商不高，不是學(xué)習(xí)的材料而找借口了符欠，逆水行舟不進(jìn)則退嫡霞，不學(xué)習(xí)遲早會被這個(gè)時(shí)代所淘汰。但什么時(shí)候改變都不算晚背亥，能讀完這本書秒际，說明你有改變現(xiàn)狀的意愿悬赏，現(xiàn)在又掌握了提高認(rèn)知的正確方法狡汉。
所以我們不要再靠什么意志力去學(xué)習(xí)了，在理解人性弱點(diǎn)的同時(shí)闽颇，努力想辦法讓感性為你工作盾戴，把你擅長的事和你需要學(xué)習(xí)的東西努力關(guān)聯(lián)，始終在一種既辛苦而又快樂的狀態(tài)前行兵多，努力覺知自身及周邊的點(diǎn)滴和改變尖啡。當(dāng)然這一切不能紙上談兵，正確的方法加不斷的練習(xí)造就天才剩膘，后者才是關(guān)鍵衅斩。從今天開始，從現(xiàn)在開始怠褐，每天哪怕是小小的改變畏梆，堅(jiān)持下去最終會匯聚成大大的能量。明天開始讓我們進(jìn)入下一本書的學(xué)習(xí)奈懒。
