覺(jué)察日記
所在團(tuán)隊(duì):5團(tuán)
我目前判斷我的顏色偏好是:黃色
1阎抒、關(guān)于過(guò)去的自己:
①?gòu)男〉酱笪伊?xí)慣怎么說(shuō)話:
不太愛(ài)說(shuō)話藕漱，不敢表達(dá)
②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒狀態(tài):
自卑辜窑，不自信躺盛，優(yōu)柔寡斷梅掠，固執(zhí)
2脐区、當(dāng)下對(duì)今天自己的覺(jué)知:
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說(shuō)話的模式影響我的五福家庭?
在家不想說(shuō)話時(shí)就沉默间护，表情冷漠蔼紧，冷戰(zhàn)，不愿意搭理人忘伞，孩子看見我的表情嚴(yán)肅谜悟，就會(huì)很乖的做事，他想要達(dá)到自己的需求司忱，會(huì)討好的哄人皇忿，有時(shí)也會(huì)甩臉子給我看，這樣一來(lái)他有情緒不敢表達(dá)坦仍，冷臉鳍烁，導(dǎo)致他不自信，自己沒(méi)主見繁扎，大小事都是問(wèn)我幔荒。
②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說(shuō)話模式?
媽媽的笑臉，家庭的幸福梳玫。不指責(zé)爹梁，不帶情緒說(shuō)話，不去講道理提澎，微笑的講話姚垃，多去聆聽，多表?yè)P(yáng)盼忌。
③我今天有哪些負(fù)面的情緒?
沒(méi)有
④這些模式對(duì)我過(guò)去的五福家庭的影響是什么?
夫妻關(guān)系不和积糯，沒(méi)有即時(shí)溝通，冷戰(zhàn)冷暴力導(dǎo)致孩子不自信谦纱，不愿意跟我們說(shuō)話看成。對(duì)我自已而言是經(jīng)常生病，而且時(shí)間久跨嘉。
⑤我今天可以訓(xùn)練了自己哪些情緒模式?
我今天訓(xùn)練了不帶負(fù)面情緒的講話川慌。
3、關(guān)于我的未來(lái)祠乃，我對(duì)自己說(shuō)窘游，我想成為一個(gè)怎樣的人?
我想成為一個(gè)會(huì)賦能別人有影響力的人
如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭?
聆聽，贊美跳纳，直接溝通的能力忍饰。
