我一個(gè)寢室的女室友显设，北方人，剛上大一的時(shí)候辛辨，身高 1.65米捕捂，體重158斤，坐在凳子上身上就顯出游泳圈斗搞，喜歡吃甜食和奶茶指攒，每天到了飯點(diǎn)就聽見她念叨“今天吃什么呢？”僻焚，我們是南方的大學(xué)允悦，女孩兒都比較瘦，雖然在校園里偶爾見到略顯肥胖的人溅呢，但是如我室友這樣身材還是不多見的澡屡。
大一的時(shí)候，室友對(duì)自己的身材并不太在意咐旧，學(xué)校有一次舉行歌唱比賽，我室友桑音好绩蜻，歌也唱的好铣墨，就參加了，可是在臨上臺(tái)表演的時(shí)候办绝，學(xué)校提供的表演服裝沒有一件能穿上的伊约，最后室友遺憾的放棄了比賽。后來學(xué)校又舉行了一次各系體操表演孕蝉，我室友也是因?yàn)榉b和身材的問題沒有參加屡律。平時(shí)我室友身上穿的衣服也不好買，還特怕熱降淮，愛出汗超埋，上體育課考800米能走下來就不錯(cuò)了！
也許我室友意識(shí)到了身材給她帶來的煩惱佳鳖，上大二的時(shí)候開始減肥了霍殴，她沒吃減肥藥，就在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫系吩，吃的伙食都比較清淡来庭，我們其他室友晚上吃夜宵她看到那些誘人的美食也只是走到跟前聞聞，艱難地吞吞口水也忍著不吃穿挨，平時(shí)上課月弛、去食堂來來回回要走8000多步肴盏，晚上下了自習(xí)她還要繞操場(chǎng)走幾圈，然后跳1200個(gè)跳繩帽衙，爬30分鐘樓梯叁鉴，如果天氣有變，她也要變換別的運(yùn)動(dòng)佛寿，把一天計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)量給完成幌墓！
一年以后也就是上大三的時(shí)候，我室友體重降到105斤左右冀泻，減了50斤常侣！
她的變化令我們系的老師和同學(xué)側(cè)目！
我室友現(xiàn)在變成了一個(gè)身材苗條的小美女了弹渔，完全是換了一個(gè)人胳施，我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期的減肥她的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了根本的變化，以前不喜歡吃的紅薯玉米蔬菜成了主食肢专，甜品飲料奶茶她都是淺嘗輒止舞肆。
現(xiàn)在我們都畢業(yè)3年了，她的體重還控制的很好博杖，她說椿胯，瘦了真好，能穿以前從來都不敢試的漂亮衣服剃根，也從來沒有現(xiàn)在這么自信哩盲，她將在保持身材的路上堅(jiān)持下去！
我覺得自律沒什么了不起氨纷怼廉油！就是一個(gè)人選擇的生活狀態(tài)，一種習(xí)慣苗傅。我自己就常常被身邊的人成為自律的踐行者抒线，但這不過是我日常的生活習(xí)慣而已。
就像現(xiàn)在渣慕，我不去鍛煉會(huì)心情很低落嘶炭，會(huì)沒事找老公發(fā)脾氣；這一天沒有更文摇庙，我會(huì)魂不守舍旱物，總覺得這一天少了什么；這一天沒有早起卫袒，就會(huì)精神不振宵呛，頭腦眩暈，時(shí)間不夠用夕凝，一切生活亂糟糟宝穗，所以我就會(huì)按部就班的做好每一天的計(jì)劃安排户秤。
5年時(shí)間，每天早晨5:00起床逮矛，跑步鸡号，6:30回家做營(yíng)養(yǎng)早餐。當(dāng)然中間有懷孕8個(gè)月沒有跑步须鼎，產(chǎn)后的一年不適合跑步在休息混狠，其他時(shí)間風(fēng)雨無阻耍属。雨實(shí)在太大摇邦，就在家里做徒手練習(xí)茫虽。
懷胎10月為啥只有八個(gè)月，因?yàn)榍皟蓚€(gè)月早晨在跑步赡译，下午瑜珈仲吏，晚上游泳，第三個(gè)月游泳被一個(gè)寶寶踹到肚子然后才停下運(yùn)動(dòng)蝌焚。沒有吹牛裹唆，運(yùn)動(dòng)過的體質(zhì)就是經(jīng)得起運(yùn)氣的折騰。懷過兩胎都不知道養(yǎng)胎是啥只洒。
生完二寶一年后我依然是個(gè)大肚婆许帐，身體代謝較低，后來才知道肚子回不去是因?yàn)楦怪奔》蛛x1指半红碑，盆底肌也沒有恢復(fù)好舞吭。但是就被我活生生的通過健康的飲食和鍛煉，用了一年零一個(gè)月的時(shí)間練成了馬甲線析珊。
很多人說厲害，我真覺得沒啥蔑穴，運(yùn)動(dòng)開始了就是一個(gè)習(xí)慣的問題忠寻。當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣養(yǎng)成了，做什么都很容易存和。每天晚上9:00手機(jī)調(diào)整飛行模式奕剃，不再看手機(jī)，睡前至少半小時(shí)讀書捐腿，10:30之前入睡纵朋，5:00起床、運(yùn)動(dòng)茄袖。一切都很順利成章操软，哪有那么了不起呢？真的覺得就是習(xí)慣了宪祥。
不能自律是對(duì)自己不夠狠聂薪，自律就是為了目標(biāo)不顧一切家乘。
例如：減肥，我當(dāng)初125斤藏澳，但肚子里還像懷揣著一個(gè)寶寶仁锯，直到我體重降下來練出馬甲線只用一年零一個(gè)月。當(dāng)然我沒有吃一料栌疲或用過一個(gè)關(guān)于減肥的產(chǎn)品业崖，只憑健康飲食和運(yùn)動(dòng)方式。為了能健康的瘦蓄愁，在減脂的過程中双炕，我扔掉熱愛的肉粽，小龍蝦涝登，炸雞雄家，榴蓮......
此文章為黑妞娛樂原創(chuàng)！特此聲明胀滚！
