打卡：2017倒計時170天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水褂痰，都會在你身上刻下痕跡亩进！】

今天第一次下漢江游泳，竟然趕上43屆渡江節(jié)缩歪，是個好日子

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2017健美打卡Day196天：

2017年7月16日： 早起：叩齒归薛、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴匪蝙，鎖骨主籍，揉腹部，踮腳走逛球，按鎖骨千元。

上午：走路6公里。

下午：按承山穴颤绕。

晚上：游泳30分鐘幸海，手心搓腳心祟身，按膻中穴，敷面膜物独，轉眼珠袜硫。

累計打卡266天！一起加油挡篓！

越自律越自由婉陷，越堅持越美麗！

我運動我健康我快樂９傺小：┰堋！

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