那如何做到自律呢永部？
1独泞、找到一個(gè)強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)
凡和改變生存相關(guān)的動(dòng)機(jī)都是強(qiáng)烈的。如果你還沒來得及改變和自我管理苔埋，那么一定是你活得尚且舒服懦砂，要么是見識(shí)太少，要么是心氣不高组橄。所以荞膘，要想成為自律的人，就先找到一個(gè)目標(biāo)玉工，承擔(dān)一些責(zé)任吧羽资！讓它成為改變現(xiàn)狀的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。
2遵班、轉(zhuǎn)變思維方式屠升，把關(guān)注點(diǎn)放在精力管理上，而非時(shí)間管理狭郑。
因?yàn)楦古瑳Q定我們?nèi)松叨鹊模蔷Φ挠行Х峙浜踩瑢Ｗ?nèi)在的精力管理脏答，讓生活出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性的改變，變得更好亩鬼。如何有效做到精力管理殖告？需要按照三只青蛙的法則，就是每天把最難最重要的三件事列出來辛孵，從早上我們開始丛肮，集中精力，吃掉第一只又大又難吃的青蛙魄缚，我們的總體任務(wù)完成會(huì)越來越高效。我們需要的不僅僅是看起來很努力焚廊，要發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化冶匹，詳細(xì)統(tǒng)計(jì)一天的精力分配點(diǎn)，把精力最旺盛的時(shí)間咆瘟，來處理最緊急最重要的事嚼隘，效率稍微低的時(shí)間來處理不重要，但緊急的事袒餐。
3飞蛹、合理搭配飲食谤狡，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
保持高度自律卧檐，往往會(huì)消耗大量的精力墓懂，體力和意志力，只有身體處在良好的狀態(tài)霉囚，才足以提供能量來應(yīng)對(duì)外界的挑戰(zhàn)捕仔。舉一個(gè)反面例子，在者睡眠不足的時(shí)候盈罐，往往意志力都會(huì)出現(xiàn)潰散的情況榜跌，要集中精力幾乎是不可能的事。在這里分享一個(gè)盅粪，早睡小技巧：睡前把手機(jī)放在手夠不到的地方钓葫。不要放在床上，不要放在床邊票顾，不要放在床邊础浮。
4、有預(yù)先計(jì)劃抵制誘惑
預(yù)先計(jì)劃抵制誘惑库物，也叫“如果—就”原則霸旗。成為一個(gè)自律的人，動(dòng)機(jī)戚揭、行為都很重要诱告。但是，生活在社會(huì)里民晒，就避免不了人與人的接觸精居。有人，就有江湖潜必，有人靴姿，就有誘惑。自律者磁滚，除了管控自己佛吓，還需要管控自己和別人的關(guān)系——為了更好的明天拒絕一些外界誘惑。
我們想鍛煉身體垂攘，斗志滿滿堅(jiān)持了一天维雇，第二天，正想跑步晒他，朋友打來電話說：喂吱型，你在哪？今晚一起去吃飯陨仅，去吃你最愛吃的白切雞津滞。然后铝侵，潰不成軍，我們把跑步計(jì)劃拋諸腦后触徐，每天混跡于各種飯局和聚會(huì)咪鲜。
自律這條路上，最可怕的不是你不能堅(jiān)持锌介，是你好不容易堅(jiān)持了一段時(shí)間嗜诀，一不小心，又被拽回去以前那個(gè)狀態(tài)孔祸。所以隆敢，你要學(xué)會(huì)對(duì)他人禮貌拒絕，學(xué)會(huì)抵制外部誘惑崔慧，適當(dāng)運(yùn)用“如果—就”原則拂蝎。
如果朋友在我跑步前讓我去吃飯，就告訴他我吃過了惶室，我要鍛煉温自，不如一起來跑步，或者下次再約皇钞。墮落的溫床常以舒適的面目召喚你悼泌，一定要有原則地拒絕。凡事有第一次夹界，就會(huì)有第二次馆里。在你還沒有真正能應(yīng)付前，請(qǐng)不要發(fā)生可柿。
做一件能讓我們變好的事鸠踪，堅(jiān)持做，把它變成習(xí)慣复斥，哪怕是工作营密。
