孫思邈的《長(zhǎng)壽歌》
清晨一碗粥历涝，晚飯莫教足。?
撞動(dòng)景陽(yáng)鐘漾唉，叩齒三十六荧库。?
大寒與大熱，且莫貪色欲赵刑。?
坐臥莫當(dāng)風(fēng)分衫，頻于暖處浴。?
食飽行百步般此，常以手摩腹蚪战。?
再三防夜醉，第一戒神嗔铐懊。?
安神宜悅樂邀桑，惜氣保和純。?
壽天休論命科乎，修行在各人壁畸。?
若能遵此理，平地可朝真茅茂。
大概的意思就是：
早飯的時(shí)候適宜喝粥捏萍，夜晚的飯食不要吃得過飽。
清晨起床時(shí)玉吁，就叩擊牙齒三十六下，可以起到固齒腻异，促進(jìn)口腔血液循環(huán)的作用进副。
在大寒和大暑的節(jié)氣里，一定不要過度男女之事悔常，容易傷身影斑。這是啟示后人要尊循自然規(guī)定，維護(hù)平衡與健康机打。
坐著和躺著的時(shí)候矫户，不要正對(duì)著風(fēng)口，要在溫暖的環(huán)境中洗浴残邀，不要貪涼皆辽。這一點(diǎn)比較容易理解柑蛇。
飯后行走，有助消化驱闷，經(jīng)常按摩腹部耻台，增強(qiáng)胃腸功能。
飲酒時(shí)要記得小酌怡情空另，大醉傷身盆耽，還會(huì)因醉酒生氣動(dòng)怒，就更劃不來(lái)了扼菠。
要安定心神保持愉悅快樂的心情摄杂，珍惜體內(nèi)的元?dú)猓３謨?nèi)心的平和純凈循榆。
堅(jiān)持健康的生活方式析恢，壽命的長(zhǎng)短也不要太過在意，個(gè)人的養(yǎng)生修行才是關(guān)鍵冯痢。
這首詩(shī)總結(jié)了孫思邈的養(yǎng)生理念氮昧，強(qiáng)調(diào)了飲食有節(jié)、起居有常浦楣、運(yùn)動(dòng)適度袖肥、情緒平和的重要性。這都是健康人生的智慧之道振劳，對(duì)于今天的我們健康養(yǎng)生椎组，依然助益多多，而且淺顯易懂历恐，也都容易做到寸癌。
孫思邈（581年－682年），唐代著名醫(yī)學(xué)家弱贼、藥學(xué)家蒸苇，被后世尊稱為“藥王”。他出生于京兆華原（今陜西銅川市耀州區(qū)）吮旅，是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)史上的重要人物之一溪烤。
孫思邈在醫(yī)學(xué)、藥學(xué)庇勃、養(yǎng)生學(xué)等領(lǐng)域都有卓越的貢獻(xiàn)檬嘀，其著作《千金要方》和《千金翼方》是中國(guó)醫(yī)學(xué)史上的經(jīng)典著作，對(duì)后世影響深遠(yuǎn)责嚷。
