我們?cè)谌蝿?wù)設(shè)置時(shí)要使用新策略：設(shè)下限，不設(shè)上限
??且下限灌闺，不設(shè)上限
?設(shè)下限坏瞄，不設(shè)上限鸠匀，下限的設(shè)置要簡單容易達(dá)成，比如原來目標(biāo)為20個(gè)單詞宅此，現(xiàn)在的下限為5個(gè)，對(duì)于自己來說特別簡單毡熏，從第六個(gè)起，每多學(xué)一個(gè)就是賺到啦狱窘，這是微習(xí)慣的原理，作者親測(cè)啦躬络，有效?
這樣做的好處是：你完成目標(biāo)毫無負(fù)擔(dān)搭儒，且此時(shí)剛好進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，精力旺盛淹禾，就愿意順著慣性繼續(xù)學(xué)下去铃岔，畢竟此后多學(xué)一個(gè)單詞都是額外的收獲，心態(tài)完全不同毁习，身心容易沉浸纺且，不會(huì)顧慮什么時(shí)候才能完成任務(wù)载碌。
??無負(fù)擔(dān)，精力旺盛恐仑，額外收獲裳仆，不顧慮什么時(shí)候完成任務(wù)
?不是為啦打卡而完成工作，注意力總是那么短暫纯丸，如果任務(wù)量太多太大觉鼻，大腦就嫌煩啦，所以要給大腦一個(gè)自己能接受的了任務(wù)萨惑，讓大腦覺得容易仇矾，大腦才會(huì)愿意干活贮匕！?
這種策略也極其符合刻意練習(xí)的原則——讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣刻盐。因?yàn)檫@么做，你每次都可以剛好學(xué)到有點(diǎn)難但又不是太難的程度敦锌，而打卡卻必須面對(duì)一個(gè)固定的任務(wù)值馒疹，很容易讓人覺得無趣或困難，從而放棄供屉。
??刻意練習(xí)原則行冰，舒適邊緣區(qū)
于學(xué)習(xí)而言，保持內(nèi)在的動(dòng)機(jī)最重要伶丐。但相比之下悼做，保持動(dòng)機(jī)這條路其實(shí)比打卡更難走。不過哗魂，做難事必有所得肛走，因?yàn)樗咏晒Φ囊蟆．?dāng)然录别，僅僅保持動(dòng)機(jī)依然是不夠的朽色，想真正獲得成功還要學(xué)會(huì)創(chuàng)造動(dòng)機(jī)。
??動(dòng)機(jī)组题，創(chuàng)造動(dòng)機(jī)
?傳言動(dòng)機(jī)葫男，就是和大腦談?wù)勍冢竽X的工作機(jī)制是什么樣的話就像給大腦明確的目標(biāo)，大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)的小目標(biāo)鸣剪，認(rèn)知閉環(huán)的那個(gè)結(jié)束點(diǎn)?
