我如何鍛煉身體呢忠藤?
1泊窘、溜穴、悠襠瓜贾;
2携悯、按照武式太極拳的要求練習(xí)楊式太極拳的拳架。現(xiàn)在可以確定龟劲,通行的楊式太極拳練法養(yǎng)生效果有限,應(yīng)當(dāng)按照武式的拳論昌跌,先從高架開(kāi)始,先體會(huì)腰胯和腿的“聯(lián)結(jié)”答恶,然后在到手萍诱,掌握基本要領(lǐng)后,再考慮是否需要中架包竹。
3籍凝、可以確定,太極拳的練習(xí)目的就是養(yǎng)生堰氓,這就夠了苹享。
4、每天還是要練習(xí)八極小架得问,這才是技擊的基本功。