1.做時間記錄
每天每隔1小時記錄做的事，一周以后分析下你到底多久能做成什么事圾结，哪些是重要的干擾源脉幢。
逐漸理解自己的效能與外界不確定程度，制定一個包容不確定性的計劃
2.80%法則
按照80%時間設計工作量
如果每天工作8小時臣淤，80%工作時間6.4小時橄霉，非常棒了
3.主動干擾
沒辦法抗拒干擾，就主動干擾別人
預約時間來減少干擾
4.創(chuàng)造環(huán)境
斷網(wǎng)/靜音/關掉推送…
與“干擾”和平相處5個原則
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