不知道你有沒有和我一樣的困惑：想早睡早起袱贮，可總是堅持不下來；想學(xué)會英語体啰，卻總是三分鐘熱度攒巍；想保持良好的身材，可卻堅持不了適量的運動........
其實這便是自己的習(xí)慣造成的荒勇，馬云說：優(yōu)秀不是行為柒莉，而是一種習(xí)慣。一個人有什么樣的習(xí)慣沽翔，就會有什么樣的人生兢孝。
想要改變自己的人生窿凤，必須先改變自己的習(xí)慣，分享15種調(diào)整自己習(xí)慣的小技巧跨蟹，找到適合自己的趕快行動起來吧：
1.開心就好：從我應(yīng)該做什么雳殊，改為我想做什么
放棄自己實在不喜歡的事情，從自己真正喜歡的開始
2.慢慢來：從“嬰兒學(xué)步式”窗轩，先邁出第一步
比如早起夯秃，但你起不來怎么辦，不要糾結(jié)和攀比痢艺，比之前的自己早起15分鐘就好
3.先嘗試在改變：選擇適合自己的
比如運動：我們可以多嘗試幾種寝并，找到自己喜歡的在去做
4.別太完美主義,任何事情都有例外
例如：今天下雨，無法戶外跑步了腹备，那就室內(nèi)運動好了
5.增加儀式感，讓自己進入狀態(tài)
比如：跑步斤蔓，穿上跑步鞋和運動裝植酥，帶上藍牙耳機，跑起來更有感覺
6.抱團取暖弦牡，不孤單
就像我自己堅持寫作快50萬字友驮，就是因為有一群相互鼓勵的小伙伴
7.像有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，先模仿
成功最快捷的方式：就是模仿學(xué)習(xí)已經(jīng)成功人的經(jīng)驗和習(xí)慣
8.分階段進行驾锰，按部就班完成就好
每階段完成目標卸留，記得獎勵一下這么努力的自己，接下來更有動力
9.量化自己的目標和成績椭豫，可以提高積極性
比如我每次跳繩就會帶上運動手表耻瑟，可以準確看到我消耗多少熱量，運動多少分鐘
10.適度公開自己的努力赏酥，得到他人的認可喳整，能提高自己的積極性
我每次分享的朋友圈的文件會有好友評論點贊，他們的鼓勵就是我的最大動力
11.學(xué)會列計劃裸扶，把控好具體時間點
成年人的學(xué)習(xí)，一般都是碎片化時間呵晨，所以學(xué)會列計劃表，真的很重要摸屠，比如:每天5:30雷打不動的早起寫文章。
12.把自己想做的事情餐塘，公布出來妥衣，不留退路
因為當你把要做的事情公布了，就會有很多人看著你，你就真得去做税手。
13.早起的黃金1小時
一年之計在于晨，一個好的開始芦倒，可以讓你一天心情愉悅，
14.學(xué)會“一心二用”
比如：一邊跑步一遍聽英語兵扬，一邊騎車麻裳，一邊聽電子書，乘坐地鐵時器钟，站立著到家（運動也完成了）
15.克服拖延方法一：用好番茄鐘學(xué)習(xí)法
把自己的時間分段津坑，高效利用好碎片時間：一個番茄鐘學(xué)習(xí)傲霸，一個番茄鐘打掃廚房，一個番茄鐘收納衣物
15.克服拖延方法二：列清單昙啄，完成一項勾掉一項
把想做的事情寫出來，享受畫√的快樂梳凛。
人生90%的幸福和成功都是由好的習(xí)慣決定的，選擇你合適的習(xí)慣淹接，趕快行動起來吧。掌握養(yǎng)成好習(xí)慣的技巧蹈集，打造你的品質(zhì)生活雇初！
