為什么要做復(fù)盤河闰？復(fù)盤是為了回顧我們?cè)谶^去的一段時(shí)間內(nèi)召庞，做的事與自己內(nèi)心所想的是否在一條路上捻撑。如果是搔体，我們就堅(jiān)持走下去捣作，如果不是，那么就需要調(diào)整方向从祝，讓自己回到要走的路上來穴翩。
所以土榴，復(fù)盤的本質(zhì)是為了行為改變氨菇。
怎樣才能讓復(fù)盤成為好工具儡炼？就要謹(jǐn)慎地選擇復(fù)盤的時(shí)間點(diǎn)。通過反復(fù)的調(diào)試门驾，建議用三個(gè)時(shí)間點(diǎn)來做復(fù)盤射赛，分別是：一年、一個(gè)月奶是、一天。
每天的復(fù)盤，可以立刻調(diào)整聂沙，一個(gè)月的復(fù)盤秆麸，事情已出初形，能起到承上啟下的作用及汉，一年的復(fù)盤沮趣，對(duì)自己的夢(mèng)想是不是更近一些了呢？
用什么方法來幫我們分門別類的理清呢坷随？
九宮格是一個(gè)非常好的工具房铭，它的九個(gè)格子里包含了人生的全部需求，更妙一點(diǎn)是温眉；可以自己獨(dú)家定制每個(gè)格子的內(nèi)容缸匪。
每一個(gè)格子的后面都有一個(gè)自己的系統(tǒng)。比如說：健康管理格类溢，它的后面可以用一個(gè)運(yùn)動(dòng)APP來記錄數(shù)據(jù)凌蔬，月底復(fù)盤時(shí)，查看APP里記載的數(shù)據(jù)就好了闯冷。再比如：學(xué)習(xí)成長(zhǎng)格砂心，可以用“印象筆記、滴答清單來記錄數(shù)據(jù)蛇耀。
填好九宮格后辩诞，這只是復(fù)盤的前期，接著我們要向自己提四個(gè)關(guān)鍵問題纺涤，來幫助我們更清楚的回看上個(gè)月躁倒。
這個(gè)四個(gè)關(guān)鍵的問題是。
1：這個(gè)月讓我印象深刻的是洒琢？
2：這個(gè)月令我感到幸福的是秧秉？
3：這個(gè)月我意識(shí)到？
4：下個(gè)月我決定衰抑？
復(fù)盤到這里可以告一段落了象迎。
接下來，我們來學(xué)習(xí)怎么制作可以實(shí)現(xiàn)和完成的計(jì)劃呛踊，這些都是有方法可以學(xué)習(xí)的砾淌。
首先我們用經(jīng)過大家嘗試后，得到一致好評(píng)的“SMART原則"來制定計(jì)劃谭网。
“SMART"中的每個(gè)字母的含義是：
S----Specific----具體明確的
M---Measurable---可衡量的
A---Attainable---可達(dá)成的
R---Relevant---與目標(biāo)相關(guān)
T---Time-bonded----有期限的
舉例說明什么是符合"SMART原則”汪厨。比如：我要在三個(gè)月內(nèi)學(xué)會(huì)用吉他彈《致愛麗絲》，這里有明確的目標(biāo)愉择，有可以衡量的時(shí)間劫乱，有期限的织中。
我們做好計(jì)劃后，那怎么樣執(zhí)行呢衷戈？
很多人有很完美的計(jì)劃狭吼，但是執(zhí)行上去總是半途而廢， 有沒有好的方法讓自己能輕松地堅(jiān)持下去呢殖妇？
首先刁笙，我們要知道一些基本的常識(shí)，比如：一次不要同時(shí)培養(yǎng)兩個(gè)以上的習(xí)慣谦趣，我們的毅力沒有我們想像的那么多疲吸。第二；不要完美主義前鹅，在做計(jì)劃時(shí)摘悴，要富有彈性允許自己可以有2-3次的暫時(shí)沒完成。
明白這些后嫡纠，我們就來制作一個(gè)沒有壓力的習(xí)慣培養(yǎng)卡片烦租。
舉例來說明一下：我要培養(yǎng)早上6:30起床的習(xí)慣。
1：我要培養(yǎng)：早上6:30起床的習(xí)慣除盏。
2：培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣對(duì)我來說很重要叉橱，因?yàn)椋?b>整天坐在電腦前，身體健康受到很嚴(yán)重的損害者蠕，不希望賺到了錢窃祝，卻沒有好的身體來享受。
3：我一定能養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣踱侣，因?yàn)椋?b>我制定了詳細(xì)的計(jì)劃粪小。
4：如果：我連續(xù)21天早起，就算成功抡句，到時(shí)我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)：自己一件新衣探膊。
5：如果失敗了，我會(huì)：從頭開始待榔，繼續(xù)培養(yǎng)早起的習(xí)慣逞壁。
6：如果前一天晚上睡太晚，我會(huì)：按時(shí)起床锐锣，通過靜坐恢復(fù)精力腌闯。
7：如果成功培養(yǎng)習(xí)慣后又做不到早起了：我會(huì)3天后重新開始新的21天。
這張習(xí)慣培養(yǎng)卡里雕憔，有我們的目標(biāo)姿骏，原因，完成后的獎(jiǎng)勵(lì)斤彼，還有設(shè)想了各種意外情況分瘦，如果做不到蘸泻，我們會(huì)如何應(yīng)對(duì)。通過這種方式擅腰，就可以把心里壓力降到最小蟋恬，去執(zhí)行時(shí)翁潘，就不用消耗過多的毅力趁冈。
日子是一天天過的，目標(biāo)也是一天天的推進(jìn)的拜马，如果沒有每天的認(rèn)真完成渗勘，那么再好的計(jì)劃都是無(wú)濟(jì)于事的。那我們?nèi)绾蝸砀咝в钟淇斓刂谱髅咳沼?jì)劃俩莽？
“4D工作法”旺坠，很適合做每天工作的分類。
接到一個(gè)新的任務(wù)后取刃，可以用4D工作法，進(jìn)行分類出刷，寫到相應(yīng)的版塊中璧疗，每天對(duì)照與檢查，可以提高效率馁龟。
通過學(xué)習(xí)鄒小強(qiáng)分享的“月復(fù)盤與月計(jì)劃”崩侠，我接觸到了以前從未弄明白的想法。
復(fù)盤是為了改變行為坷檩。
九宮格可以幫助我們更好的做計(jì)劃和回顧上個(gè)月我們所做的事却音，而四個(gè)關(guān)鍵問題可以引導(dǎo)我們進(jìn)行積極思考，并且在下個(gè)月做得更好矢炼。
SMART原則系瓢，制作習(xí)慣卡片，讓我們做計(jì)劃時(shí)句灌，不犯完美主義和拖延夷陋。
4D工作法，讓我們工作和任務(wù)的輕重緩急一目了然涯塔，提高效率肌稻。
在結(jié)尾時(shí)，鄒小強(qiáng)說：再好的計(jì)劃也沒有行動(dòng)也是枉然匕荸。所以爹谭，學(xué)到方法固然很好，但是要化潛力為能力才是進(jìn)步榛搔！
