? ? 回望整個(gè)2017年:工作,閱讀,旅行,一個(gè)個(gè)盤子在鋪開,卻又平淡無味的進(jìn)行著;尤其是工作,整個(gè)2017年可謂是蟄伏期拖云，等待觸底反彈的那一天。
? ? 真要總結(jié)我2017的收獲邦尊，那就是減肥成功卑雁，重回兩位數(shù)??
? ? “減肥”這個(gè)愿望每年都會(huì)寫在效率手冊(cè)上，但在無數(shù)的美食面前异雁，滿足口腹之欲成了首要任務(wù)瑰艘，尤其我這種重口味人士是鬼，常常敗在火鍋,川菜,烤肉,漢堡的面前。
? ? 其實(shí)今年也不例外紫新，愿望照舊訴之筆端屑咳，行動(dòng)上依然我行我素，什么好吃就吃什么弊琴，打著 “吃飽了才有力氣減肥”的口號(hào)渾渾噩噩地過完了上半年兆龙。
? ? 七月的某一天，站在公司門口的全身鏡前敲董，我發(fā)現(xiàn)鏡子里的那個(gè)人超級(jí)陌生紫皇，心里問自己:這是我么？怎么成了這幅鬼樣子?橫向發(fā)展的身材腋寨，浮腫的臉龐聪铺，整個(gè)人一點(diǎn)活力都沒有。即使是穿著黑灰衣服萄窜，也掩蓋不了撲出來的贅肉铃剔，更別說穿淡色系服裝，簡(jiǎn)直辣眼睛
? ? ? 依稀記得一句話:改變是源于對(duì)自身當(dāng)下現(xiàn)狀的不滿”键兜，太符合我當(dāng)時(shí)的情形了，照片很直觀的反映出了我整個(gè)肉體的狀態(tài)穗泵。因?yàn)椴粷M普气，所以必須改變，即使改變會(huì)累會(huì)煩佃延，但這一步終將要邁出去现诀，它是1，有了它才會(huì)有后續(xù)的若干個(gè)0履肃。
? ? ? 大家都明白仔沿，減肥的根本無非就六個(gè)大字:管住嘴邁開腿。很好地執(zhí)行這六字箴言的人尺棋，成果一定是喜人的封锉。
? ? ? 對(duì)于我這樣重口味的人，改變飲食習(xí)慣是我首要面對(duì)的問題。下定決心要減肥之后烘浦，把家里炒菜的色拉油換成了橄欖油抖坪，拋棄了很多美味的調(diào)料萍鲸，回歸本真闷叉，每天的飲食里只有少許的鹽調(diào)味，居然可以適應(yīng)脊阴，也吃出了菜本身的味道握侧。
? ? ? 飲食對(duì)于我來說沒什么太大的難度，只不過把豬肉換成了魚蝦貝類嘿期，加入了粗糧品擎，大概一周左右就已經(jīng)完全適應(yīng)了這樣的配置，并一直執(zhí)行至今备徐。
? ? ? 減肥到今日萄传，剛好4個(gè)月整，要說不想吃零食肯定不現(xiàn)實(shí)蜜猾，也會(huì)有忍不住的時(shí)候秀菱，尤其是看到我愛的面食類，簡(jiǎn)直是兩眼放光??所以每周會(huì)給自己一次小胁渌＂放縱＂的機(jī)會(huì)衍菱，吃一丟丟，滿足了口腹之欲肩豁，不會(huì)常常惦念著脊串，也就不會(huì)有強(qiáng)忍之后的暴飲暴食。
? ? ? 七分吃三分練清钥，正確的吃是減肥的基礎(chǔ)琼锋。吃對(duì)了之后就是邁開腿了，作為一個(gè)跑一公里可以走三公里的跑步渣祟昭，在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃初期果斷選擇了橢圓機(jī)作為有氧運(yùn)動(dòng)而放棄了跑步斩例。邁開腿的第一周，橢圓機(jī)15分鐘从橘，完全憑著意志力在支撐念赶，踩完就想原地挺尸。以15分鐘作為基礎(chǔ)恰力，每?jī)商靽L試增加5分鐘叉谜，到第五周我居然也可以踩1小時(shí)。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)是比較枯燥的一個(gè)過程踩萎，很磨練心性停局，無數(shù)次的想放棄，心想:我到底是為了什么要這么虐待自己，好好吃好好玩董栽，每天回家葛優(yōu)躺的日子多好呀码倦。但是當(dāng)我看到自己如愿的塞進(jìn)S碼連衣裙的時(shí)候，明白了所有的付出锭碳，時(shí)間都看得到袁稽。
? ? 走過這四個(gè)月，健身變成了生活中的一部分擒抛，就像吃飯一樣平常推汽。還沒有到最滿意的那一刻，一切才剛開始歧沪，未完待續(xù)..........
