第一次接觸Scott Young是在知乎Live上日矫，一個學(xué)神級的人物，主要表現(xiàn)在一年修完MIT4年的課程到腥，且均以高分通過账锹。除此之外他經(jīng)營自己網(wǎng)站的同時還在學(xué)習(xí)多國語言萌业。Live上，交流用的中文＜榧怼Ｉ辍！這個家伙標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)8小時廓奕，其他時間都是休息抱婉，或者玩。桌粉。蒸绩。
抱著了解學(xué)神的態(tài)度，一起看看他是怎么生活學(xué)習(xí)的铃肯，以下
“一日冠軍”與“每日平均效率”
我們可以在短時間比如說12小時內(nèi)不間斷的學(xué)習(xí)患亿，因?yàn)槊魈炀褪瞧谀┛荚嚵恕５上攵罕疲虝r間內(nèi)的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)步藕，會在過后讓你精疲力竭、或?qū)е轮蟮膶W(xué)習(xí)產(chǎn)量低于平時正常的狀態(tài)宴胧。所以，明確一個概念表锻，可持續(xù)的產(chǎn)出能力恕齐，才是我們要追求的，連續(xù)不間斷72小時趕進(jìn)度相比瞬逊，長期持續(xù)性高效工作能給你帶來更多收益显歧。
找到自己的理想工作節(jié)奏。一些創(chuàng)造力的工作而言确镊，產(chǎn)量再一段時間后會比其他工作類型更早一些達(dá)到極限士骤。原因是，創(chuàng)作的過程集中于某一時間段蕾域，而在不工作的時候也是在找尋思路和積累足夠的素材拷肌，以幫助完成最后的工作到旦。因此訓(xùn)練自己，提高效率巨缘，想自己的產(chǎn)出極限靠近添忘。那么剩下的時間里，都是自己賺到的時間若锁，它們可以用來進(jìn)一步磨練技術(shù)或者出去玩呀～～～～向自己的極限搁骑，發(fā)起沖擊吧～
每周／每日目標(biāo)法
注意點(diǎn)：1.每晚列出清單，內(nèi)容來源于每周清單又固；2.當(dāng)完成任務(wù)后仲器，不再添加任何任務(wù)；3.一周結(jié)束后準(zhǔn)備下周任務(wù)仰冠；
在中午前完成一天的目標(biāo)
兩種模式
1乏冀、固定工作量下，了解自己的產(chǎn)出在什么情況下能完成沪停。
2煤辨、為了最大限度提高產(chǎn)量調(diào)整每日目標(biāo)；遇到無法完成目標(biāo)的情況木张，減少目標(biāo)清單众辨，選出最為重要的一部分。與其被15項(xiàng)壓得喘不過氣舷礼，不如專心致志的完成5項(xiàng)重要的工作鹃彻；遇到目標(biāo)清單對你來說太多簡單。測試出自己的產(chǎn)出極限妻献，并往極限上靠近蛛株。
完成每日任務(wù)后，可以好好享受休息的時間育拨；而未完成任務(wù)前谨履，應(yīng)該腦中全部想著當(dāng)日需要完成的任務(wù)，除此之外再無雜念熬丧，杜絕拖延笋粟。
每周目標(biāo)
每周目標(biāo)是長遠(yuǎn)的目標(biāo)。每周末寫下析蝴，每晚提取每周目標(biāo)寫入每日目標(biāo)害捕。推薦《搞定：無壓工作的藝術(shù)》
思考你對未來設(shè)定了哪些目標(biāo)？你又通過如何安排每周任務(wù)來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)闷畸？每周回顧尝盼，確定自己忙綠的事情是否是有意義的，是為了未來的成就而做出的努力佑菩。
每周給自己放一天假盾沫。也有每日清單裁赠，列一些瑣碎的小事情，每周回顧疮跑，輕松的任務(wù)等组贺。
精力管理和時間管理
推薦《精力管理》。每天要做的不是擠出更多時間祖娘，而是更多精力失尖。精力：體力＋創(chuàng)造力＋動力；精力管理：保持健康的飲食習(xí)慣渐苏、充足的睡眠以及鍛煉身體掀潮。
“開展重要的工作時，建立一座防火墻琼富，將自己與外界隔離開來仪吧。每天至少一到兩個小時遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。共識鞠眉，關(guān)閉手機(jī)和其他移動設(shè)備薯鼠，掃除一切干擾因素。專心致志械蹋，別無雜念出皇，將精力放在重要的任務(wù)上。依照這一方法哗戈，你定能完成重要的工作郊艘。” ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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增加動力：1唯咬、把目標(biāo)記在紙上纱注；2、熱愛就是動力胆胰；
在前面提到的每周每日工作法的進(jìn)階
在滿足他的要求之外
自己另外加一些法則：
1狞贱、增加時間限制：
在下午5點(diǎn)前完成全部任務(wù)，不再給自己添加新的任務(wù)蜀涨；有任務(wù)沒完成放到明天吧瞎嬉。
目的是去除多余任務(wù)，讓任務(wù)更簡潔勉盅，以及獲得自身的專注佑颇。
2顶掉、將固定產(chǎn)量與每日目標(biāo)相結(jié)合：
一天的結(jié)束也就意味著：（1）完成了目標(biāo)（2）到了自己規(guī)定的時間點(diǎn)? 草娜；迫使去掉其他任務(wù)，只做最重要的痒筒；
休息：給自己5點(diǎn)后放個假&每周放一天 來放輕松～可以和朋友出去聚會宰闰，陪伴家人茬贵、探索自己的愛好、閱讀更多的書移袍，享受當(dāng)下的生活解藻。恢復(fù)自己的精力葡盗；有助提高效率的活動：鍛煉螟左、閱讀（有輸入才有輸出）、社交（給你提供不同的思路和工作拉開距離）? 不用強(qiáng)迫自己去做一些有意義的愛好觅够，那會很累胶背。。喘先。
合理安排休息時間
1钳吟、直到完成一天中最為重要的任務(wù)的一部分，才可以開始休息窘拯。在最要的任務(wù)開始2-3小時都沒堅持就要休息红且，是不明智的；
2涤姊、認(rèn)真展開一項(xiàng)任務(wù)時暇番，不宜停下工作去休息；若遇困難砂轻，休息10-15分鐘奔誓。
3、連續(xù)工作3搔涝、4個小時后厨喂，休息30min，能恢復(fù)對自己的高要求庄呈。
4蜕煌、休息活動：（不包括看消息等）散步、吃水果诬留、與工作徹底絕緣（不要去做一些難度低的工作斜纪，這樣你就沒有休息過）
5、飲食：大量的進(jìn)食會在過后引發(fā)疲勞文兑，因?yàn)槭巧眢w在調(diào)動大量的體能進(jìn)行食物的消化盒刚。少吃多餐、適量加餐能緩解這一現(xiàn)象绿贞。同時咖啡因因块，這種升糖速度快的物質(zhì)，能短時間提高身體機(jī)能籍铁，過后卻會更加疲憊涡上，因?yàn)檫@種糖類能量的激增是暫時性的趾断，身體會產(chǎn)生更多胰島素來利用這些能量，隨之而來就是體能的崩潰吩愧。
6芋酌、合理的鍛煉，鍛煉的效果雁佳，遠(yuǎn)強(qiáng)于咖啡因脐帝。在低迷的時候，鍛煉一下身體糖权；
慣用日程：找到自己最能發(fā)揮最佳狀態(tài)的日常腮恩，比如sccott young 早起吃晚飯，一直不間斷工作到12點(diǎn)or 1點(diǎn)温兼；建立一個習(xí)慣大約需要30天秸滴。習(xí)慣的重要性不言而喻，我們90%的行為都來源于習(xí)慣募判。習(xí)慣如此重要荡含，大大小小構(gòu)成了我們整個人生，與其說改變自己届垫，不如說改變習(xí)慣释液。養(yǎng)成習(xí)慣的建議（來自哈佛幸福公開課）30天為單位一次不超過2個，最好是一個装处，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣后再去進(jìn)行下一個误债。
學(xué)會偷懶
真正的搞笑事拒絕花時間在無關(guān)緊要的事情上。有選擇性地偷懶更能幫助你達(dá)成目標(biāo)妄迁。
1寝蹈、任務(wù)分類法：
第一類有5年以上長遠(yuǎn)影響的任務(wù)；第二類對未來超過6個月的影響登淘；第三類對未來影響低于6個月箫老；
假如目標(biāo)是月收入15000美元，就應(yīng)該考慮從3000美元增加收入黔州，以此來進(jìn)行計劃耍鬓。任務(wù)分類可以判斷自己的短期目標(biāo)和長期目標(biāo)之間存在的差異。
2流妻、忽略孤兒任務(wù)牲蜀，集中精力在項(xiàng)目之上。
希望增加第一類任務(wù)的比重绅这，應(yīng)該把精力集中在項(xiàng)目之上涣达，而不是小的任務(wù)。項(xiàng)目是為了完成第一類目標(biāo)而產(chǎn)生的。項(xiàng)目的對品質(zhì)的要求往往更高峭判。項(xiàng)目的定義是幫助達(dá)到第一類任務(wù)的事情。
3棕叫、專注的重點(diǎn)就在于偷懶林螃，簡化工作。
問自己三個問題一盤是否處于最佳理想狀態(tài)：如果你每天只有3個小時可以用來工作俺泣，你會選擇哪些任務(wù)疗认？如果讓你只專注于一個項(xiàng)目，你會作何選擇伏钠？如果以你的能力只能完成一半横漏，你會放棄哪些任務(wù)？學(xué)會抵抗新加入任務(wù)的沖動熟掂，而當(dāng)突然多了一些空閑時間時可以添加缎浇。
增加創(chuàng)造力：
創(chuàng)造力為何如此重要（1）讓你事半功倍（2）從長遠(yuǎn)角度高產(chǎn)及高能 ；所以在自己能力范圍以內(nèi)赴肚，盡可能多的進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)素跺，你將獲得比別人更多的經(jīng)驗(yàn)。前者順其自然静陈，隨意發(fā)揮承二，后者以批判來嚴(yán)格把關(guān)凉逛，他也會提高牛單位時間內(nèi)產(chǎn)出更高質(zhì)量的作品。
1踩验、雙流原理：
兩個獨(dú)立的過程：創(chuàng)造的工作流程，以及摧毀的工作流商玫。簡而言之箕憾，現(xiàn)全身心投入、發(fā)散的方式拳昌、尋找思路和解決辦法完成一個任務(wù)厕九，反過來再以批評找錯的眼光來看待自己的作品，嘗試評估每種想法的價值地回。
創(chuàng)造：
（1）不去批判扁远，不斷打開思路記錄下創(chuàng)意；
（2）充滿激情刻像，學(xué)會享受創(chuàng)造的過程畅买。
（3）不要太過集中，在開始就想著細(xì)化
摧毀：
（1）盡善盡美细睡，盡可能完善自己的想法谷羞；
（2）保持耐心，沮喪是正常的；
（3）高度集中
一分為二湃缎。在動手之前盡情思考犀填，列出能想到所有可能性，一句話描述構(gòu)思嗓违。從其粗略中篩選九巡，進(jìn)一步構(gòu)思。
雙流原理的重點(diǎn)在所有內(nèi)容中占5%蹂季，剩下的95%都是按部就班的完成任務(wù)冕广。弄清楚每件事情最重要的5%是哪一個環(huán)節(jié)：把創(chuàng)造與完善，放在一周的始末偿洁，將產(chǎn)生最好的效果撒汉。（對于學(xué)習(xí)是是事物間的聯(lián)系、隱喻一集實(shí)例）
2涕滋、腦袋中的“文件夾”
大量的信息積累睬辐。相近的信息，不利于提高創(chuàng)意宾肺，要接觸不同的新思想溉委。T型閱讀，廣泛涉獵閱讀爱榕。拓展信息的來源瓣喊，找更好的信息來源。
3黔酥、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練
（1）弄清楚自己的當(dāng)前的產(chǎn)出能力
（2）設(shè)定更高的產(chǎn)出目標(biāo)藻三。
（3）盡全力實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。
高產(chǎn)很好跪者，但也不絕對棵帽。結(jié)合雙流原理自己選擇多產(chǎn)或求精。
計算你的時間
工作日志渣玲，真正有效的時間往往和我們預(yù)估的有差距逗概。往往花在干事情的時間并不多，其中我們受到干擾忘衍、分心逾苫、一集休息時間。每天花4-5個小時投入完成重要工作枚钓，就能打敗95%的人啦铅搓。時間日志這一概念，在GTD時間管理搀捷、奇特的一生中星掰，等很多時間管理類書籍都有談到，具體方法可以搜索適合自己的方式進(jìn)行記錄。
計算每日氢烘、每周任務(wù)的開始時間和實(shí)際時間怀偷。
沒完成的原因是？工作量太大播玖？還是喜歡磨蹭的你呀椎工？
如果是第二種，怎么減少這種磨蹭黎棠，排除干擾項(xiàng)，減少不必要的瀏覽網(wǎng)頁時間镰绎？
偽工作
指第三類任務(wù)以及其他和工作有聯(lián)系卻不能幫助你完成重要的工作目標(biāo)脓斩，在工作時間內(nèi)虛度，也是一種偽工作狀態(tài)畴栖。
比如說忙碌工作間隙随静，選擇相對簡單一些的工作，其實(shí)并沒有得到休息吗讶，而是不間斷的一直在工作燎猛。
寫工作日志吧，把每個任務(wù)完成的時間都記錄下來照皆，看看自己的偽工作時間&生產(chǎn)率重绷。精確知道差別在哪里？
連續(xù)工作的重要性膜毁，連續(xù)兩個小時不被打斷比斷斷續(xù)續(xù)的8個小時更為重要昭卓。建立使用網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣：
1、一周一次查詢自己的更新信息瘟滨；
2候醒、限制自己的上網(wǎng)時間比如一天一次 ??
3、非習(xí)慣性上網(wǎng)杂瘸，這類查找內(nèi)容的上網(wǎng)不用做限制
社交是要付出代價和成本的倒淫。這就不多說了，大家都知道败玉。
以上敌土，希望對大家有所幫助。
