我們都覺得自律非常難：堅(jiān)持早起，堅(jiān)持閱讀专甩，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持吃減脂餐钉稍，堅(jiān)持學(xué)英語…
不難發(fā)現(xiàn)涤躲，這些需要自律的事情往往都不是我們喜歡的，從一開始就被貼上了讓人不快樂的標(biāo)簽贡未。
但反過來想想种樱，與其對(duì)立面，就一定是讓我們快樂的嗎俊卤？
早睡早起的反面是晚睡晚起嫩挤、生物鐘+生活作息紊亂，長(zhǎng)期不閱讀讓我們無知跟不上時(shí)代的進(jìn)步消恍，不運(yùn)動(dòng)不鍛煉的身體缺乏活力俐镐，胡吃海喝必然導(dǎo)致身材走樣、健康亮紅燈…
這些哺哼，并不能帶給我們想要的快樂…
短暫刺激的多巴胺只會(huì)讓我們離開始行動(dòng)無限拖延佩抹。
最近，無意發(fā)現(xiàn)了堅(jiān)持自律的一個(gè)秘訣：延遲滿足取董。
事情的起因是棍苹，想要堅(jiān)持16+8。但空腹16個(gè)小時(shí)一開始非常挑戰(zhàn)茵汰。
于是每次想吃東西之前枢里，問一問自己：真的想吃嗎？可以等一會(huì)再吃嗎蹂午？可以做其他可以帶來快樂的事情嗎栏豺？
慢慢地，身體適應(yīng)了拉長(zhǎng)空腹的節(jié)奏和習(xí)慣豆胸。
延遲滿足的魅力還在于奥洼，期待的過程中往往是最快樂的。當(dāng)然我們無法無限制地延遲下去晚胡，這時(shí)候適當(dāng)?shù)臐M足就很重要了灵奖。
學(xué)會(huì)延長(zhǎng)期待，學(xué)會(huì)跟自己做游戲估盘，學(xué)會(huì)培養(yǎng)身心成為更克制瓷患，更強(qiáng)大，更健康的狀態(tài)遣妥。
