夏天養(yǎng)生小知識(shí) 1介劫、預(yù)防中暑: 預(yù)防中暑的辦法有很多苇经，可選擇喝綠豆湯消暑，也可以將菊花铅歼、薄荷公壤、金銀花以及荷葉等泡茶飲用來(lái)達(dá)到祛暑的效果。 2椎椰、避免著涼: 在炎熱的夏季經(jīng)常會(huì)有...
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夏天養(yǎng)生小知識(shí)
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養(yǎng)生小知識(shí)
1厦幅、起居調(diào)整：早起床，少睡懶覺(jué)慨飘，春季應(yīng)晚睡早起确憨，適當(dāng)減少睡眠，增加活動(dòng)時(shí)間瓤的，使人體的陽(yáng)氣像自然界的陽(yáng)氣一樣能夠生發(fā)休弃。睡眠過(guò)多，極易使人體的陽(yáng)氣郁滯體內(nèi)堤瘤。 2玫芦、增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間：適...
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中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)1. 飲食平衡：中醫(yī)認(rèn)為，食物應(yīng)以五谷為養(yǎng)本辐、五果為助桥帆、五畜為益医增、五菜為充。要均衡飲食老虫，避免偏食叶骨，保持五味調(diào)和。 2. 生活規(guī)律：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)起居有常祈匙，作息規(guī)律忽刽，保持充足的睡眠，避...
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中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)1. 冬天喝姜湯：冬季氣溫較低夺欲，人體易出汗跪帝，喝姜湯可以提高身體的代謝率，產(chǎn)生更多的熱量些阅，同時(shí)保持身體免疫力伞剑。 2. 春天多吃蔬菜：春季氣候溫和，適宜吃新鮮蔬菜市埋，增加身體對(duì)維生...