澳星云健康先生

在現(xiàn)代社會這個高速運轉(zhuǎn)的大機器中，睡眠問題就像一顆隱藏的螺絲釘，雖小卻影響著整個機體的健康運轉(zhuǎn)嫡意。睡眠，本應(yīng)是生命的自然需求饲握，是身體和大腦休養(yǎng)生息的重要時刻奈懒。然而遭商，如今熬夜與失...

澳星云健康先生

我們都知道屯阀，良好的睡眠是健康生活的重要組成部分冒掌。在睡眠過程中噪裕，身體就像一臺精密的機器進入了檢修和保養(yǎng)模式蹲盘，各個器官和系統(tǒng)都在進行著自我修復股毫、調(diào)整和能量補充。然而召衔，隨著生活節(jié)奏...

澳星云健康先生

文 | 澳星云健康先生 先來做一個小小的心理測試，問自己五個問題： 第一個問題：內(nèi)心無論多悲傷苍凛，也不愿意表達出來趣席。 第二個問題：做事會不惜代價的追求完美與極致。 第三個問題：...

澳星云健康先生

最近《睡眠》雜志發(fā)表了一項研究數(shù)據(jù)顯示：如果閉眼時間不夠長，眼部會更加腫脹悠栓，眼瞼下垂霉涨，皮膚皺紋增加。另一份研究則顯示睡眠八小時的人皮膚比起通宵熬夜的人的皮膚更加健康惭适，更有吸引...

澳星云健康先生

“春困秋乏夏打盹兒笙瑟，睡不醒的冬三月”，可見環(huán)境溫度（氣候）對睡眠的影響之大癞志。夏季天氣炎熱晚上休息不好往枷，白天容易犯困；冬季天氣寒冷凄杯、氧氣稀薄错洁，容易引起困倦、頭暈的感覺戒突。 倘若您...

澳星云健康先生

央視網(wǎng)消息（晚間新聞）：抑郁癥妖谴，正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手窿锉，全球預計有3.5億人患病。很多人都有患上抑郁癥的可能膝舅。今天嗡载，國家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色...

澳星云健康先生

小仙女們，你們的睡眠技潘，還好嗎遥巴？夜還繼續(xù)熬嗎千康？工作壓力、生物鐘铲掐、手機拾弃、電腦讓90%的女人丟失了睡眠，被入睡難摆霉、深睡難豪椿、睡不醒折磨著，保養(yǎng)品越囤越多携栋，越買越貴卻依舊無法減緩膠原蛋...

澳星云健康先生

閑時不養(yǎng)生鸯隅，有病養(yǎng)醫(yī)生 ; 在病人康復過程中，其實醫(yī)生和藥物所起的作用是較少的向挖，身體的恢復更多依賴于自我調(diào)節(jié)蝌以，也就是修復自愈力的過程，這是醫(yī)療的至高層次户誓。 所以中醫(yī)有言：“三...

澳星云健康先生

日前帝美，國家衛(wèi)健委發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018 版）》稱碍彭，青少年應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用，非學習目的的使用單次不宜超過 15 分鐘悼潭，每天累計不宜超過 1 小時庇忌。 ...