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5月23日稱(chēng)重 5月24日預(yù)賽 5月25日決賽 5月17日(賽前一周)斷鹽 開(kāi)始喝蒸餾水 每天7.5L-10L(用量逐漸慢慢增加) 斷鹽期間只能吃:雞蛋白党远,雞胸肉,美式桂格燕...
上班后一練飲食:5:30 起床6:00 乳清蛋白粉50g7:10 無(wú)氧60分鐘+有氧30分鐘8:40 走出健身房8:55 燕麥75g 乳清蛋白粉40g9:30 上班9:55 ...
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簡(jiǎn)書(shū) 編台舱,17442 篇文章,793829 人關(guān)注
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