瀟雨2

早睡早起： 這周早睡在11點(diǎn)左右，早起6:00之前2次，6:30之前4次，7:00之前1次眠蚂！沒有忘記打卡！ 閱讀： 這周重新開始學(xué)習(xí)《活出全新的自己》斗躏，雖然看了很多遍了逝慧，可是...

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早睡早起： 這周早睡不錯(cuò)，早起6:00之前3次啄糙，6:30之前2次笛臣，7:00之前2次！都完成了打卡隧饼！ 閱讀： 這周每天閱讀40分鐘沈堡，已打卡26天，沒有一天缺席桑李，這周學(xué)了遇到困難...

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早睡早起： 這周早睡做的還好踱蛀，有一天沒有打上卡！基本都在6點(diǎn)半左右起床贵白，晚上睡覺都在10點(diǎn)半左右.睡著了總是做夢(mèng)率拒，起床后體力不太好！ 閱讀： 每天把會(huì)給自己一小時(shí)時(shí)間進(jìn)行閱讀...

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早睡早起： 這周我的收獲挺多的！早睡早起比上周要好很多热康，基本都在6點(diǎn)左右沛申，晚上睡覺都在11點(diǎn)之前，這周都打上卡了姐军！不錯(cuò)铁材，下周繼續(xù)努力！ 閱讀： 加入了閱讀打卡奕锌，今天第六天著觉，每...

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好習(xí)慣： 在線上報(bào)名好幾個(gè)課程，每天花時(shí)間聽半小時(shí)~一小時(shí)學(xué)習(xí)惊暴，開闊自己的眼界饼丘！ 每天冥想10分鐘，與自己對(duì)話辽话，把注意力放在內(nèi)在肄鸽，不讓外在環(huán)境影響自己卫病！ 聽葉老師100講，把...

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這周花了很多時(shí)間用來思考自己想成為什么樣的人典徘，目前做的怎么樣忽肛，有哪些需要改變，以及如何做改變烂斋！經(jīng)過分析，感覺自己在思想上受到很大的困擾础废，小時(shí)候被母親的言語受限制了汛骂，我一直想逃...

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上周總結(jié)：早起進(jìn)行的還可以帘瞭，就是每天晚上睡覺有些晚，這一周感覺有些回到以前的狀態(tài)了蒿讥，每天忙忙碌碌有點(diǎn)缺失了重心蝶念，在做一件事時(shí)有時(shí)會(huì)有心不在焉的感覺，葉老師的一句話點(diǎn)醒了我芋绸，如...

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作息時(shí)間: 1.早起--6:00前計(jì)0次，6:00-7:00計(jì)6次摔敛， 2.早睡--23:00前計(jì)1次廷蓉，23:00-24:00計(jì)4次，24:00后1次 本周早睡早起沒有上一周做...

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周檢視秋香 11.12-11.18 【作息時(shí)間】 1.早起--6:00前計(jì)2次马昙，6:00-7:00計(jì)5次桃犬，7:00后計(jì)0次 2.早睡--23:00前計(jì)2次，23:00-24:...

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作息時(shí)間： 比上個(gè)100天進(jìn)步了，都在6:15之前子房，加油形用，繼續(xù)保持！ 運(yùn)動(dòng)方面： 還沒有取得很大的進(jìn)步池颈，每次跑步還是覺得有些累尾序，下次把注意力放在雙腳和自己的感覺上！ 番茄鐘：...