
塑形這個詞太形象了,以至于我腦子里經(jīng)常不由自主浮現(xiàn)一個畫面岂丘,身上的頑固贅肉用雕塑刀輕而易舉剔除陵究,好身材變的像P 圖一樣容易。 就像下面這張圖片奥帘,腰兩側(cè)的贅肉“刷”的一下子變沒...
上一篇對《硬派健身》里減脂的部分進行了整理,這一篇要送給姑娘們嗦枢,女孩子要怎樣鍛煉攀芯,才能獲得美好身材。 塑形對于女生來講文虏,一般是針對胸侣诺,臀,腹氧秘,肩年鸳,手臂和小腿。這幾個部位訓(xùn)練好...
在此之前已經(jīng)寫過無基礎(chǔ)的瘦子怎么開始健身增重的文章,并分享了具體的健身計劃原杂。此篇是對該計劃中單獨某天訓(xùn)練內(nèi)容的分解補充印颤,簡單的介紹一下各個動作的規(guī)范和要點,讓無基礎(chǔ)的人能直接...
運動健身的風(fēng)氣已經(jīng)席卷大家南北脑溢,街上的健身房一間一間的開僵朗,相比以前鍛煉場所的缺少赖欣,方便性自然不在話下,也間接地鼓勵了不少人開始鍛煉身材验庙。 但是顶吮,不少健身新手都對健身覺得迷茫,...
啞鈴彎舉是健身房鍛煉肱二頭肌的經(jīng)典動作悴了,健身房中幾乎人人在做。但是仍然會有很多細(xì)節(jié)或者環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯誤违寿,阻礙手臂肌肉群的發(fā)育湃交,下面就分享一個完美刺激肱二頭肌的動作。 健身新手需要...