塑形這個(gè)詞太形象了辩尊，以至于我腦子里經(jīng)常不由自主浮現(xiàn)一個(gè)畫面繁莹，身上的頑固贅肉用雕塑刀輕而易舉剔除答朋，好身材變的像P 圖一樣容易续镇。 就像下面這張圖片镀裤，腰兩側(cè)的贅肉“刷”的一下子變沒...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山西
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“割掉”腰部?jī)蓚?cè)贅肉，這個(gè)動(dòng)作能讓肚子小一圈
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姑娘們卿樱，減脂塑形要注意這幾個(gè)部位（附圖解指導(dǎo)）上一篇對(duì)《硬派健身》里減脂的部分進(jìn)行了整理僚害，這一篇要送給姑娘們，女孩子要怎樣鍛煉繁调，才能獲得美好身材萨蚕。 塑形對(duì)于女生來講，一般是針對(duì)胸涉馁，臀门岔，腹，肩烤送，手臂和小腿。這幾個(gè)部位訓(xùn)練好...
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增肥計(jì)劃：一周四練之背糠悯、肱二頭肌帮坚、腰
在此之前已經(jīng)寫過無基礎(chǔ)的瘦子怎么開始健身增重的文章，并分享了具體的健身計(jì)劃互艾。此篇是對(duì)該計(jì)劃中單獨(dú)某天訓(xùn)練內(nèi)容的分解補(bǔ)充试和，簡(jiǎn)單的介紹一下各個(gè)動(dòng)作的規(guī)范和要點(diǎn)，讓無基礎(chǔ)的人能直接...
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健身新手問題集錦（1~25）運(yùn)動(dòng)健身的風(fēng)氣已經(jīng)席卷大家南北纫普，街上的健身房一間一間的開阅悍，相比以前鍛煉場(chǎng)所的缺少，方便性自然不在話下昨稼，也間接地鼓勵(lì)了不少人開始鍛煉身材节视。 但是，不少健身新手都對(duì)健身覺得迷茫假栓，...
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健身新手指南|如何做一次完美啞鈴彎舉寻行？啞鈴彎舉是健身房鍛煉肱二頭肌的經(jīng)典動(dòng)作，健身房中幾乎人人在做匾荆。但是仍然會(huì)有很多細(xì)節(jié)或者環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)誤拌蜘，阻礙手臂肌肉群的發(fā)育，下面就分享一個(gè)完美刺激肱二頭肌的動(dòng)作牙丽。 健身新手需要...
