發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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總結(jié)
沒(méi)點(diǎn)開簡(jiǎn)書之前，有千言萬(wàn)語(yǔ)想對(duì)老師您說(shuō)笔时，可是一打開棍好，發(fā)現(xiàn)不知道從何說(shuō)起！ 可能是一定的緣份允耿，在我們上一屆剛剛畢業(yè)就遇到老師您的班借笙，想都沒(méi)想選擇復(fù)...
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半月式
進(jìn)入體式：山式站姿準(zhǔn)備，雙手扶髖较锡，雙腳分開來(lái)三倍肩寬业稼，腳掌內(nèi)延平行。打開雙手測(cè)平舉蚂蕴，左腳外旋90度低散，左腳內(nèi)旋15度俯邓，肚臍指向正前方，髖部保持中正...
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戰(zhàn)士三
進(jìn)入體式：山式站姿準(zhǔn)備熔号，雙腳分開三倍肩寬稽鞭，腳掌內(nèi)延平行，腳尖指向正前方引镊。右腳外旋90度朦蕴，左腳內(nèi)旋15度，身體轉(zhuǎn)向右前方祠乃，髖部保持中正梦重，左腿蹬直，...
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2018-04-03開始：靜心——祈禱——敬禮——詢問(wèn)——主題（開髖 開跨女性骨盆調(diào)理亮瓷，調(diào)理婦科疾睬倥 ） 熱身：簡(jiǎn)易坐頸部熱身 主題： 訓(xùn)練1（站姿）12拜日式 訓(xùn)練...
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戰(zhàn)士1式雙腳分開三倍肩寬，腳掌內(nèi)延平行嘱支，腳尖指向正前方蚓胸，膝蓋指向2.3腳指方向，大腿內(nèi)側(cè)收收緊往外旋轉(zhuǎn)除师，小腹內(nèi)收上提沛膳，髖部保持中正，打開胸腔上提汛聚，雙手扶...
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加強(qiáng)側(cè)伸展式站姿準(zhǔn)備锹安，左腳在前右腳在后，雙腳分開兩倍或者1.5倍肩寬倚舀，雙腳掌內(nèi)延平行在一條直線上（做不到的會(huì)員將雙腳分開一些可以不在一個(gè)平行上）雙手扶髖叹哭，大...
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培訓(xùn)心得
漫長(zhǎng)而痛苦的兩個(gè)星期過(guò)去了……這兩個(gè)星期是我有生以來(lái)過(guò)得最充實(shí)的日子，每天一早6點(diǎn)30起床痕貌，匆匆茫茫跑去坐公交車上課风罩，希望不要遲到，因?yàn)樯洗芜t到...
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三角轉(zhuǎn)動(dòng)式進(jìn)入體式：雙腿分開三倍肩寬舵稠，腳掌內(nèi)延平行腳趾尖超前超升，雙手扶髖肘關(guān)節(jié)盡量向后夾，身體朝向右腳方向哺徊，髖擺正室琢，抬頭延展脊柱，向前先下壓低上半身落追，伸左手...
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2018-03-21戰(zhàn)士二式 打開雙腿三倍肩寬研乒，雙手扶髖肘關(guān)節(jié)向后，左腳內(nèi)旋30°淋硝，右腳外旋60°雹熬、腳后跟內(nèi)旋30°宽菜。右腿彎曲與地面垂直，大腿平行與地面竿报，右腿膝蓋指...