IP屬地：上海
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6.0踐行 2021.1.11-1.17周檢視
一惊暴、健康 一周兩次的普拉提訓練寥掐，上半身和下半身的鍛煉晌畅，明顯難度和力度提升為了更好的康復骨骼和肌肉的訓練掖鱼。 二泡躯、家庭 一周電話慰問父母健康...
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6.0踐行2021/01.04-01.10
一列敲、健康 一周2次的普拉提訓練母怜，呼吸的節(jié)奏比過去自如抵皱，每次發(fā)力需要合理的呼吸善榛，正確的呼吸訓練是對腹部的小肌群和肋骨很好的保護。第二節(jié)課訓練的...
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#周檢視#2019/7/1-7/7沒有反思的人生不值得過呻畸，嘉許自己的每一天的努力 一移盆、健康 這周依然堅持徒步每天1-2公里，恢復健康膝蓋中 二伤为、家庭 這周工作比較忙咒循，在家...
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第三周5.27-6.2周檢視一、健康 堅持每天徒步2公里，主要選擇上下班時間徒步或者在小區(qū)內散步 二叙甸、家庭 1.這周沒有時間去敬老院看望外公外婆颖医，但會替媽媽買些他們愛吃...
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第一次月檢視2019.06.01沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底 【2019年度目標及檢視完成情況】 羅列年度目標及完成進度 【月度成果&溫馨時刻】 一、健康：早睡早起統(tǒng)計蚁署、...
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第二周周檢視5.20-5.26第二周周檢視5.20-26 Sarah翟翟 2019-05-26 一便脊、健康 這周因為身體不適緣故沒有正式跑步鍛煉，但會利用閑暇和下班時間徒步...
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6.0踐行-2020/12.28-2021/01.03
一光戈、健康 1周普拉提訓練一次的聯(lián)系哪痰，訓練背部關節(jié)的靈活性和腿部大腿內側的肌肉群 不用特地節(jié)食和其他的運動量不需要做，建議散步就行（30分鐘-60...
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5/18 總結發(fā)言稿
【20190518 237期19組小組會自我總結發(fā)言稿—翟文倩】 主題為本周踐行情況久妆，遇到的問題晌杰？下周如何優(yōu)化和規(guī)范？ 本周是90天踐行的第一周...
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易效能二階踐行初期感想
2019.10.26 易效能踐行開始短短的一周左右筷弦，發(fā)現自己的原來的生活是那么的一團亂肋演，浪費掉許多寶貴的時間，即使很忙碌地工作烂琴，其實也沒有好...