IP屬地：上海
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6.0踐行 2021.1.11-1.17周檢視
一、健康 一周兩次的普拉提訓(xùn)練，上半身和下半身的鍛煉，明顯難度和力度提升為了更好的康復(fù)骨骼和肌肉的訓(xùn)練尉咕。 二、家庭 一周電話慰問(wèn)父母健康璃岳，處理父母家的零碎事物 三年缎、效...
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6.0踐行2021/01.04-01.10
一、健康 一周2次的普拉提訓(xùn)練铃慷，呼吸的節(jié)奏比過(guò)去自如晦款，每次發(fā)力需要合理的呼吸，正確的呼吸訓(xùn)練是對(duì)腹部的小肌群和肋骨很好的保護(hù)枚冗。第二節(jié)課訓(xùn)練的過(guò)程中腿部發(fā)力胯骨酸痛+抽筋缓溅，...
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#周檢視#2020年1月W2（0106-0112）
沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)，嘉許自己的每一天的努力赁温。 【打卡：好習(xí)慣養(yǎng)成】 1坛怪、運(yùn)動(dòng)：每天形體打卡2天 2、早起6:00：?7/7 3股囊、周檢視：每周?（2020年要一直堅(jiān)持） 4...
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你的不成熟狀態(tài)是整個(gè)人類的損失第一次寫書評(píng)~ 向大家推薦心理咨詢師史秀雄老師寫的《假性親密關(guān)系》稚疹，他的播客《Steve說(shuō)》居灯，和一個(gè)心理學(xué)公眾號(hào)《Knowyourself》。畢竟内狗，誰(shuí)能說(shuō)自己的心理是完美的...
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踐行易效能PNAS法則結(jié)緣易效能讓自己的人生開始改變怪嫌，踐行PNAS法則讓自己收獲更多！ 1柳沙、結(jié)緣易效能 2018年因?yàn)楣ぷ餮颐穑蠲y，非常想要去改變赂鲤，就想到在喜馬拉雅平臺(tái)上搜索“時(shí)間管理”噪径，從此就...
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#周檢視#2019/7/1-7/7沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)练般，嘉許自己的每一天的努力 一、健康 這周依然堅(jiān)持徒步每天1-2公里锈候，恢復(fù)健康膝蓋中 二薄料、家庭 這周工作比較忙，在家陪父母時(shí)間比較少泵琳，但至少陪一天...
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提供易效能237班分享的平臺(tái)获列，將踐行體會(huì)通過(guò)輸出的形式谷市，進(jìn)行反饋迭代，達(dá)到個(gè)人成長(zhǎng)與服務(wù)他人的目的击孩。
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我是如何成為剩男的迫悠？
我是如何成為剩男的？ 再過(guò)幾個(gè)月巩梢，我就要過(guò)我的40歲生日啦创泄，讓我來(lái)說(shuō)說(shuō)我是如何成為剩男的。寫這段的目的不是為了收到諸如“男人40一枝花”的安慰括蝠，也不是紀(jì)念我懵懂的青春歲月鞠抑，而...
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時(shí)間管理第25講-拖延癥從小事做起，改變拖延癥 一忌警、課程學(xué)習(xí) 1搁拙、沒(méi)有人為你負(fù)責(zé)，除了你自己法绵，而你唯一的資本就是知識(shí)箕速。 2、“拖延” 和 “拖延癥” 有很大的區(qū)別 （1）拖延是一個(gè)中性詞朋譬，是一種自我...
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四項(xiàng)精進(jìn)：<br>1此熬、奮斗者精神<br>2庭呜、謙虛謹(jǐn)慎滑进，不驕不躁<br>3、每天寫晨間日記反思<br>4募谎、減少感性的煩惱扶关，保持成長(zhǎng)型思維
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時(shí)間管理第20講-高效能人士的睡眠美好的一天從早起開始，美好的一天以早睡結(jié)束 一数冬、課程學(xué)習(xí) 1节槐、美好的一天從早起開始，美好的一天以早睡結(jié)束拐纱。 2铜异、遵循的原則：日出而作，日落而息秸架。 3揍庄、早睡最重要的前提 靜，寧...
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#月度反思#2019年5月沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)——蘇格拉底 【2019年度目標(biāo)及檢視完成情況】 【月度成果&溫馨時(shí)刻】 一东抹、健康 1）本月每天都有早起蚂子，用小來(lái)打卡，每天早上5:00起床缭黔。用sleep...
