在炎熱的夏天筷笨，有很多胖寶寶們只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)大量出汗些阅，運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)水分大量流失剪决，如果嚴(yán)重脫水身體會(huì)出現(xiàn)疲勞琉雳，頭昏眼花叮趴，嚴(yán)重者甚至?xí)炟矢铙稀⒁庾R(shí)不清，反而...

根據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道眯亦，即使每天跑步5分鐘的人伤溉，對(duì)于延長壽命也有正面影響，有研究指出妻率，比起不跑步的人而言乱顾，有跑步者通常能多活3年，準(zhǔn)確說跑步1小時(shí)...

很多胖寶寶說宫静，瘦身這么久卻沒有什么效果走净，不知道是繼續(xù)堅(jiān)持還是放棄？ 其實(shí)寶寶們并不知道沒效果孤里，不是瘦有多難伏伯，而是寶寶們總是自認(rèn)為那樣練也無所謂?...

所謂跑前熱身捌袜，運(yùn)動(dòng)前熱身是為了潤滑身體關(guān)節(jié)说搅，提高肌肉溫度。而跑后拉?伸是放松肌肉緩解肌肉緊張虏等。 明白了這些弄唧，那么我們?cè)谂懿降臅r(shí)候适肠，不要為了節(jié)省時(shí)...

當(dāng)我們年過40步入中年候引，各項(xiàng)生理功能從峰頂開始下滑侯养，部分器官開始衰退，比如動(dòng)脈硬化開始形成澄干，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等逛揩。所以，愈發(fā)覺得健康的重要性傻寂，那...

每天早晨，當(dāng)我們出門跑步時(shí)疾掰，都能看到許許多多多迎著朝陽的跑者搂誉。每天不用約定，大家都知道會(huì)出現(xiàn)在那里静檬。即使彼此不一定認(rèn)識(shí)炭懊，也會(huì)互相點(diǎn)頭一笑。 當(dāng)然...

漂亮的身材都是苗條的美腿給人們留下第一印象侮腹，但大部分上了年紀(jì)的人，如果患上了關(guān)節(jié)炎稻励，那就是疼痛難忍父阻，可能上樓梯都需要家人攙扶。 我們知道望抽，膝關(guān)節(jié)...

一份精神一份財(cái)，一個(gè)人的好狀態(tài)當(dāng)然也會(huì)吸引一批好狀態(tài)的人煤篙，我們常說人和人之間是有磁場的斟览，那些百萬富翁能成功的原因。在于他們都有“富有的習(xí)慣”辑奈。 ...

對(duì)于一個(gè)跑步愛好者來說苛茂，他一定知道跑步能改變?cè)蹅兊纳睿懿綄?duì)我們來說不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鸠窗，而是一種健康的生活方式妓羊。 如果我們一旦開始跑步，自信心就...