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今天闡述我理解的認知梧油，認知本身是動態(tài)的，發(fā)展的…是在自己學習知識夹姥、生活實踐的過程中一點一點提升的杉武。 但認知也是固執(zhí)的，我們常常在自己的固有思維辙售、固有模式下無意識的產(chǎn)生行為轻抱，而...

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現(xiàn)在，問題出在你的負疚感和不適感饭寺。 你會想“我對其他的家庭成員都在做什么粘舟？” 你可能會出現(xiàn)這種想法，但是時刻提醒自己的局限所在佩研，對己對人卻不是件好事。 打破局限可能很痛苦霞揉，但...

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指控他人旬薯，跟描述自己的感受，完全是兩回事适秩。 指控是滿的绊序，這個判官要的只是贊同，ta只是要你說秽荞，“你是對的骤公，他她它都是錯的；你是好的扬跋，他她它都是壞的”阶捆，如果沒有給到贊同，會立即...

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女孩子對我使勁兒翻白眼，以此表達內(nèi)心的不滿洒试，這是她自己情緒的尖刺倍奢，跟我一點關(guān)系也沒有，我不為之觸動垒棋，也不承接她自己的功課卒煞。 我只是覺察到自己已經(jīng)很自然地在這樣的界限和覺知。

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下半身是很多人——幾乎是絕大多數(shù)人——的問題之一叼架。 下半身已經(jīng)死了畔裕，因為千百年來性一直被壓抑。人們已經(jīng)害怕去到性中心以下乖订。他們一直很緊張扮饶，始終在性中心以上。 事實上很多人活在...

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突然有了一個決定垢粮。 我決定以【收費】的方式提供服務贴届。 收費是一個界限，真正渴求答案的人蜡吧，愿意付費毫蚓，而付費也是一種自我負責的態(tài)度。 不付費的隨時在線昔善，有時候?qū)Ψ降玫轿艺J真的回復...

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發(fā)現(xiàn)目前我在事情上很少投注情緒了。 我能帶著覺知“惹”人發(fā)怒咖摹，而自己沒有情緒评姨，能夠只在事情的層面跟人“吵架”，看對方暴跳如雷萤晴，而我并沒有什么情緒吐句。 而且，轉(zhuǎn)身我就會立即從那個...