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3個絕好的靜力動作玫鸟,給你的家庭訓(xùn)練計劃再添猛將 通常我們所訓(xùn)練的動作中导绷,都是通過關(guān)節(jié)的活動帶動肌肉拉伸和收縮來訓(xùn)練的,這種訓(xùn)練的方式稱為離心收縮和向心的收縮屎飘,也是我們最為常用...
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