1.徒手心手腦鍛煉 張開雙手，握拳，右手大拇指露出來佛嬉； 將雙手打開，接著左右交換； 雙手握拳芳室，輪到左手大拇指露出來； 將雙手再打開刹勃，如此堪侯，完成手...

為了安全起見荔仁，這個春節(jié)假期小伙伴們沒有走家串門伍宦，也沒有戶外活動。春節(jié)在家乏梁，好吃好喝不斷次洼，每天吃飽就坐著、躺著遇骑，容易導(dǎo)致脂肪儲存卖毁，引起肥胖。...

如何在嚴寒的冬訓(xùn)期豐富自己的游泳訓(xùn)練落萎， 以更佳的身體狀態(tài)迎接天氣更新時的挑戰(zhàn)亥啦！ 1、50-50m 這份訓(xùn)練包括50組50米练链。將這50組分解成10...

說到鍛煉身體翔脱，我總是會記起自己很早以前就有過的一個感悟，源自于從小到大看過的很多日本動漫兑宇，從那些動畫片中慢慢總結(jié)出來一個規(guī)律碍侦，發(fā)現(xiàn)幾乎每一部動...

生活在變化多端的都市里，心情一直都無法沉靜下來 考慮的事情太多隶糕，未免有些亂了頭緒 有時想瓷产，生活還是簡單點好，不要有太多的私心念想 知足嘛枚驻，這樣你...

有些人不高興的時候濒旦，就會去跑步，跑完之后心情往往就會變好再登。 有些人睡眠不好尔邓，就去跑步晾剖，堅持一段時間入睡就不再是困擾。 有些人健康出現(xiàn)問題梯嗽，覺得不...

空氣變得寒冷齿尽，跑步時呼吸十分重要，自己跑步過程中灯节，也遇到一些呼吸問題循头，于是去更詳細的了解一下！ 正確掌握跑步時的呼吸方法炎疆，是練好中長跑的重要一環(huán)...

協(xié)調(diào)性指身體作用肌群之時機正確卡骂、動作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂形入。在各項體能中全跨，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳亿遂、運動員心...

空氣變得寒冷浓若，跑步時呼吸十分重要，自己跑步過程中崩掘，也遇到一些呼吸問題七嫌，于是去更詳細的了解一下！ 正確掌握跑步時的呼吸方法苞慢，是練好中長跑的重要一環(huán)...