動(dòng)作欲向左則腰要先向右轉(zhuǎn)焰檩，欲右則腰先向左鲤竹。旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)換勁時(shí)臀玄，不能單獨(dú)地去轉(zhuǎn)腰，否則會(huì)造成身體搖擺，下盤不穩(wěn)，只有結(jié)合兩胯放松，襠勁撐圓哥牍，才能使腰胯...

中建的逃叫系統(tǒng)：用弱無(wú)將(13-15)開叫的朋友都會(huì)有一個(gè)深刻的體會(huì)：就是被敵方加倍后而同伴卻拿著一手均型的弱牌毕泌， 茫然而不知逃向何方，經(jīng)常被對(duì)...

欲要解決松懈問(wèn)題，先要節(jié)節(jié)貫串和松中分虛實(shí)辩诞。本文談下如何“松中分虛實(shí)”坎弯？ 比如行拳走架時(shí)拳勢(shì)身癱，這個(gè)拳病的主要原因之一是脊椎過(guò)于松懈译暂。怎樣做到...

將肢體放長(zhǎng)外永，才能練出真功崎脉。要帶著掤勁去練拳——太極拳可稱為“掤勁拳”。這里所說(shuō)的掤勁伯顶，就是太極拳的核心功法——肢體放長(zhǎng)囚灼，沒有肢體放長(zhǎng)，打起太極拳...

不自覺偷懶祭衩，表現(xiàn)在下肢的毛病有： 帶重心開步：開步時(shí)灶体，身體重心沒有完全放在“固定腿”上，而是讓“移動(dòng)腿”帶著重心砸向地面掐暮，開步之后蝎抽，重心沒有移動(dòng)...

太極拳緩慢的練習(xí)，能夠有效地規(guī)范自己的動(dòng)作路克，體會(huì)拳架中豐富的內(nèi)涵及精髓樟结。慢練就是細(xì)練，細(xì)練能松透全身精算，松透全身(!)就能適應(yīng)太極拳的萬(wàn)千變化瓢宦，練...

200916：太極拳中的“一虛三實(shí)”：心虛，丹田實(shí)灰羽，腰勁實(shí)驮履，腳根實(shí)。何為心虛谦趣？就是心靜疲吸，一無(wú)所有座每，而無(wú)雜念也前鹅。當(dāng)排除一切雜念后，就能全神貫注地練...

要求精神集中還要各部位放松舰绘。往前去蹂喻，就是要求各部位往前松出去，往后去捂寿、往左口四、往右都一樣。 胳膊：當(dāng)胳膊做動(dòng)作時(shí)秦陋，肩是否放松蔓彩，肘是否下墜，只要一動(dòng)...

初學(xué)太極驳概，不宜講得過(guò)于深?yuàn)W赤嚼，須從基本處入手，打下堅(jiān)實(shí)的根基顺又，再繼續(xù)深造時(shí)更卒，方能事半功倍。 一是“力從腳起”稚照； 二是“含胸拔背”蹂空； 三是“頂頭懸”...