* 健康 睡眠：這個月的平均睡眠時間7小時33分廓俭，平均深睡時間2小時37分台猴。 飲食：均衡飲食两蟀，忌吃太飽个绍，早餐吃好，中午吃飽劳闹，晚餐吃草寻歧。尿酸最新指...

早睡早起：做得還不錯 飲食：也控制得比較好 晨間日記寫沒做好 然后會議記錄拖延了下，就遺忘了 運動：瑜伽做了兩次 單桿每天都在做 這...

本周踐行情況如下 早睡早起：都能做到 飲食：也控制得比較好祷舀，通過生活方式的改善瀑梗，尿酸水平已經(jīng)從490降低到了390 工具： 1TO...

第六周踐行收獲 1.關(guān)于影響圈和關(guān)注圈的啟發(fā)： 移動互聯(lián)網(wǎng)時代下，我們每天都被大量的信息轟炸裳扯，而這些未經(jīng)加工的訊息抛丽，常常對我們的生活沒...

回顧本周的踐行情況 A我的三個目標 1.每天10：30前睡覺 ——平均入睡時間在11點半左右 除夕夜大約兩點才睡 2.每天6：30前起床 ——起...

易效能第四周踐行收獲包含兩個方面 收獲一：關(guān)于死亡&生命&自律的思考 ———關(guān)于死亡的思考 前幾天清晨刷到一則微博：“音樂人趙英俊因病去逝∈尾颍” ...

首先亿鲜，談?wù)勱P(guān)于寫作的幾點思考 作用一： “先見自己，再見眾生”——寫作的反思作用 詹姆斯·艾倫用園藝做比喻,告訴我們要耕耘自己心靈的庭院,通過每...

易效能第二周踐行收獲 收獲一： “自律者出眾冤吨，不自律者出局蒿柳。”——人民日報 這是關(guān)于自律和堅持思考漩蟆，葉老師曾經(jīng)講過“堅持很難垒探，熱愛很簡單”。我想...

本周是易效能踐行的第一周爆安，我還處于興奮期叛复，干勁比較足。本周我初步養(yǎng)成了22：30早睡的習慣扔仓。早睡第一個立桿見影的效果就是我的睡眠更充足褐奥，白天精力...