* 健康 睡眠：這個月的平均睡眠時間7小時33分，平均深睡時間2小時37分圆兵。 飲食：均衡飲食本辐，忌吃太飽，早餐吃好萝玷，中午吃飽墨状，晚餐吃草豁陆。尿酸最新指標(biāo)準(zhǔn)395，每天多喝水沛慢，有氧運...
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IP屬地：浙江
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易效能踐行90天收獲
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易效能第七周踐行收獲
本周踐行情況如下 早睡早起：都能做到 飲食：也控制得比較好团甲，通過生活方式的改善逾冬，尿酸水平已經(jīng)從490降低到了390 工具： 1TODO每天紀(jì)錄，日歷重要嚴(yán)謹(jǐn)固定...
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易效能第六周踐行收獲
第六周踐行收獲 1.關(guān)于影響圈和關(guān)注圈的啟發(fā)： 移動互聯(lián)網(wǎng)時代下伐庭，我們每天都被大量的信息轟炸粉渠，而這些未經(jīng)加工的訊息分冈，常常對我們的生活沒有任何幫助圾另。如何利用碎片化的時...
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易效能踐行第五周踐行收獲
回顧本周的踐行情況 A我的三個目標(biāo) 1.每天10：30前睡覺 ——平均入睡時間在11點半左右 除夕夜大約兩點才睡 2.每天6：30前起床 ——起床都在6點到7點左右起床。 3...
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易效能第四周踐行收獲20210208
易效能第四周踐行收獲包含兩個方面 收獲一：關(guān)于死亡&生命&自律的思考 ———關(guān)于死亡的思考 前幾天清晨刷到一則微博：“音樂人趙英俊因病去逝雕沉〖牵” 他的臨別“小作文”和歌曲《送你...
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易效能踐行第三周收獲20210130
首先，談?wù)勱P(guān)于寫作的幾點思考 作用一： “先見自己坡椒，再見眾生”——寫作的反思作用 詹姆斯·艾倫用園藝做比喻,告訴我們要耕耘自己心靈的庭院,通過每天反省,去除心中的雜草,也就是...
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易效能第二周踐行收獲20210123
易效能第二周踐行收獲 收獲一： “自律者出眾扰路，不自律者出局【蟮穑”——人民日報 這是關(guān)于自律和堅持思考汗唱，葉老師曾經(jīng)講過“堅持很難，熱愛很簡單”丈攒。我想說踐行易效能首先源于內(nèi)心熱愛這...
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易效能踐行第一周收獲20210117
本周是易效能踐行的第一周哩罪，我還處于興奮期，干勁比較足巡验。本周我初步養(yǎng)成了22：30早睡的習(xí)慣际插。早睡第一個立桿見影的效果就是我的睡眠更充足，白天精力更旺盛了显设。另一個直接效果就是每...