4芋绸、MAF訓(xùn)練法 今天介紹一本書《耐力——無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法》及其運動理念搀捷。 Maf方法及特點 1 燃燒體內(nèi)脂肪 Maffetone...

2、糖是“毒藥”（續(xù)） “綠茶小王子”為什么攝入那么多的糖卻瘦得和竹竿一樣呢？ 糖在體內(nèi)的運行機制是這樣的，血糖升高跷睦，胰島素分泌然后降低血糖至正...

2、糖是“毒藥” 很多人都對甜食有著不可抑制的向往肋演，這很正常抑诸，天性使然。 原始狩獵采摘的環(huán)境下惋啃，“甜食”意味著高熱量哼鬓，可以大大提高生存率。在漫長...

減脂半年了边灭。體重、體脂率健盒、內(nèi)臟脂肪绒瘦、腰圍等關(guān)鍵數(shù)據(jù)有了明顯的改善，很高興也很有成就感扣癣。期間看了不少相關(guān)書籍惰帽、公眾號，了解了不同的減脂流派...