碳水化合物（糖類）、油脂却特、蛋白質(zhì)、維生素裂明、水和無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）是人體所需的6大營(yíng)養(yǎng)素椿浓。 今天接著上一篇早餐食譜的思路，從6大營(yíng)養(yǎng)素的角度漾岳，分析午...

碳水化合物（糖類）唧垦、油脂捅儒、蛋白質(zhì)振亮、維生素巧还、水和無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）是人體所需的6大營(yíng)養(yǎng)素坊秸。 今天帶大家從營(yíng)養(yǎng)素入手麸祷，分析早餐怎么吃，并給出具體的搭配...

有氧運(yùn)動(dòng)是大部分人減脂過程中必不可少的環(huán)節(jié)走孽，但是每個(gè)人身體條件不同，如果用了不合適的運(yùn)動(dòng)方式可能會(huì)損害身體琳状，得不償失磕瓷。 今天為大家盤點(diǎn)7種常見的...

這是一個(gè)屌絲變腹肌型男的真實(shí)故事。 2014年我在讀大學(xué)边翁，1米8，160多斤陷舅，不能算很胖倒彰，就是特別敦實(shí)，穿衣服很沒型那種莱睁。 最早我的目標(biāo)不是減肥...