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午餐/晚餐食譜分享，幫助我3個月瘦身25斤
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早餐食譜分享，幫助我3個月瘦身25斤
碳水化合物（糖類）河胎、油脂闯袒、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）是人體所需的6大營養(yǎng)素政敢。 今天帶大家從營養(yǎng)素入手其徙，分析早餐怎么吃，并給出具體的搭配建議喷户，奉上早餐食譜唾那。看完這篇文...
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7種超燃脂有氧運動褪尝，哪一種適合你闹获？有氧運動是大部分人減脂過程中必不可少的環(huán)節(jié)，但是每個人身體條件不同河哑，如果用了不合適的運動方式可能會損害身體避诽，得不償失。 今天為大家盤點7種常見的有氧運動璃谨，總有一樣適合你沙庐。 1...
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3個月減肥25斤，我都做了什么這是一個屌絲變腹肌型男的真實故事佳吞。 2014年我在讀大學(xué)拱雏，1米8，160多斤底扳，不能算很胖铸抑，就是特別敦實，穿衣服很沒型那種花盐。 最早我的目標(biāo)不是減肥羡滑，我只想擁有腹肌。為此我練了2...
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本專題僅收錄與創(chuàng)業(yè)相關(guān)的內(nèi)容放坏，如：創(chuàng)業(yè)者經(jīng)歷咙咽、大學(xué)生創(chuàng)客心得、電子商務(wù)淤年、創(chuàng)業(yè)項目分析钧敞、團(tuán)隊管理、商業(yè)模式麸粮、創(chuàng)客時評等犁享。 投稿指南詳見：http://www.reibang.com/p/40acca11e9ee 投稿須知：? 1.??文章內(nèi)容必須原創(chuàng)。? 2.??字?jǐn)?shù)在800—3000字（優(yōu)秀文章可放寬）豹休。圖片不宜過多，800字/圖?桨吊。 3.??文章內(nèi)容：思路清晰威根、一目了然、排版整潔? 4.??文章內(nèi)不得有任何推廣信息视乐。包括但不限于公眾號洛搀、微博、微信佑淀，更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息留美。你可以將這些推廣以及個人信息放在個人主頁介紹里。??
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每個人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚捧颅、穿搭景图、手工手賬、旅行攻略碉哑、購物指南以及測評挚币、寵物植物亮蒋、育兒指南、家裝指南妆毕、運動健身（非專業(yè)）慎玖、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗笛粘，（比如教你p照片趁怔，記錄瘦身過程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵從生活中的自身經(jīng)驗發(fā)掘生活的美好與樂趣闰蛔，鼓勵圖文并茂痕钢。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號序六，微博任连。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡書生活家微信群已建立例诀，加入請?zhí)砑佑袗鄣纳罴倚≈治⑿臜edy3680（歡姐）随抠，拉入群。添加請備注“我愛生活家”繁涂。 關(guān)注簡書官方微信公眾號（jianshuio）拱她，及時閱讀簡書熱門好文。?
