發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山西
-
-
馬拉松每公里配速對(duì)應(yīng)的總成績(jī)（包括半程和全程）
1酵幕，國(guó)內(nèi)馬拉松賽事皿哨，關(guān)門(mén)時(shí)間一般全程6小時(shí)陵叽，半程3小時(shí)疏叨。不想被關(guān)門(mén)腌逢，想拿紀(jì)念牌浅萧，每公里最好不要超過(guò)8分30秒逐沙。（人類走路的配速，大概是每公里12分鐘）洼畅。國(guó)內(nèi)全程完賽率約60-...
-
40歲開(kāi)始土思，通過(guò)每年十八周訓(xùn)練务热，奔跑1000公里。四年完賽三個(gè)全馬己儒，從菜鳥(niǎo)成長(zhǎng)為418跑者崎岂。依據(jù)漢森馬拉松法，提供訓(xùn)練計(jì)劃幫助闪湾，帶你完賽一個(gè)馬拉松冲甘！
-
馬拉松順利完賽的關(guān)鍵：配速！如果你經(jīng)常跑步途样，配速（Pace）這個(gè)詞應(yīng)該不陌生江醇，它是指在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，每公里所用的時(shí)間何暇。像我們經(jīng)常用到的運(yùn)動(dòng)App里的播報(bào)：“您已跑步5公里陶夜，上一公里用時(shí)5分40秒……”。這...
-
一款相當(dāng)于25個(gè)電影網(wǎng)站的手機(jī)軟件裆站，讓人相見(jiàn)恨晚上次分享過(guò)一個(gè)質(zhì)量不錯(cuò)的影視軟件：新點(diǎn)亮視頻条辟，一個(gè)軟件相當(dāng)于30多個(gè)電影網(wǎng)站；今天再分享一款功能類似的影視軟件宏胯，一款軟件相當(dāng)于25個(gè)電影網(wǎng)站羽嫡，整個(gè)軟件相當(dāng)于60多個(gè)網(wǎng)站。 軟...
-
網(wǎng)站優(yōu)秀
-
微信公眾號(hào) 木子淇
-
7款讓自己偷偷成長(zhǎng)的App魂爪，送給愛(ài)學(xué)習(xí)的你1：BOOK BOOK是一款集合高質(zhì)量圖書(shū)先舷，期刊雜志，報(bào)紙的高質(zhì)量閱讀軟件甫窟，并且這款軟件還支持聽(tīng)書(shū)功能密浑，軟件的書(shū)籍全部免費(fèi)，軟件的書(shū)籍也是十分豐富粗井；僅支持安卓版本尔破。 它書(shū)籍種...
