發(fā)簡信
IP屬地：山西
-
-
馬拉松每公里配速對應的總成績（包括半程和全程）
1恨课，國內馬拉松賽事誊辉，關門時間一般全程6小時，半程3小時宗雇。不想被關門插爹，想拿紀念牌，每公里最好不要超過8分30秒吐根。（人類走路的配速正歼，大概是每公里12分鐘）。國內全程完賽率約60-...
-
40歲開始，通過每年十八周訓練冗疮，奔跑1000公里萄唇。四年完賽三個全馬，從菜鳥成長為418跑者术幔。依據(jù)漢森馬拉松法另萤，提供訓練計劃幫助，帶你完賽一個馬拉松诅挑！
-
馬拉松順利完賽的關鍵：配速仲墨！如果你經(jīng)常跑步勾缭，配速（Pace）這個詞應該不陌生，它是指在長跑運動中目养，每公里所用的時間俩由。像我們經(jīng)常用到的運動App里的播報：“您已跑步5公里，上一公里用時5分40秒……”癌蚁。這...
-
一款相當于25個電影網(wǎng)站的手機軟件幻梯，讓人相見恨晚上次分享過一個質量不錯的影視軟件：新點亮視頻，一個軟件相當于30多個電影網(wǎng)站努释；今天再分享一款功能類似的影視軟件碘梢，一款軟件相當于25個電影網(wǎng)站，整個軟件相當于60多個網(wǎng)站伐蒂。 軟...
-
網(wǎng)站優(yōu)秀
-
微信公眾號 木子淇
-
7款讓自己偷偷成長的App，送給愛學習的你1：BOOK BOOK是一款集合高質量圖書缕减，期刊雜志雷客，報紙的高質量閱讀軟件，并且這款軟件還支持聽書功能桥狡，軟件的書籍全部免費搅裙，軟件的書籍也是十分豐富；僅支持安卓版本裹芝。 它書籍種...
