情緒疏導_可心

我前天開始頭疼炸枣，一陣一陣地抽動痛，然后我自己也起了一些擔心和害怕弄唧，比如害怕是不是投機适肠，長了瘤了，很嚴重候引，中間也會容易煩躁侯养，也想逃避，關(guān)閉意識比如想睡覺來逃避…… 后來我自己怎...

情緒疏導_可心

今天我覺察發(fā)現(xiàn)： 原來每次我發(fā)現(xiàn)別人不能配合我做事的方式澄干，不按照我的想法來逛揩， 我直接擔心事情結(jié)果不好， 事情結(jié)果不好了麸俘，我又進一步擔心我就在關(guān)系里辩稽，不被需要了， 就會進一步擔...

情緒疏導_可心

今天逞泄，一起學習自我疏導情緒的伙伴問我：“釋放情緒可以輕輕地說，可以不用大聲表達嗎拜效？” 這里我們說的釋放情緒喷众，是我們的一種有覺知的釋放內(nèi)心的方式，可以幫助我們釋放內(nèi)心的難受情緒...

情緒疏導_可心

可能首先不是想如何戰(zhàn)勝侮腹，而是先去看到，覺察到：自己內(nèi)心在恐懼什么稻励？ 如果是關(guān)于事情糟糕結(jié)果的恐懼的話父阻，那么可以把自己內(nèi)心具體的恐懼愈涩，寫下來！就自己提問自己：我害怕和擔心事情怎...

情緒疏導_可心

我發(fā)現(xiàn)我最近半年做事方面有個突破： 我放下了很多需要被認可的心理需要履婉！我終于做事不再那么需要別人來認可我了！ 有時候沒做好斟览，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心是比較平和的毁腿，不像過去那樣很緊張、很...

情緒疏導_可心

假期回來后的這一周，我家娃開始說不想幼兒園了妓羊，想要跟媽媽呆在家里玩胯究！每天上床睡覺的時候，他都會問：“媽媽躁绸，明天是不是又要去幼兒園裕循？媽媽，我不想去净刮，”明顯能感受到對他來說剥哑，睡一...

情緒疏導_可心

當我們在事情中受到了挫敗和打擊弹灭，暫時精神有點“坍塌”督暂，沒法振奮起來揪垄，可能會陷入一種萎靡的狀態(tài)里穷吮！ 我們常常會無法接受這種狀態(tài)，并且可能會對這個狀態(tài)有擔心饥努，會擔心自己沒有精氣神...

情緒疏導_可心

孩子發(fā)脾氣的時候，首先特別考驗家長的內(nèi)心空間酷愧，很容易家長的情緒也被一下子勾起來驾诈，家長很容易就沒耐心了， 那么這時候最容易家長會特別難受而去吼孩子溶浴，或者家長憋著自己的情緒乍迄，孩子...

情緒疏導_可心

今天看到一個媽媽說：“怎樣成為孩子心里的好媽媽士败？” 以前闯两，我也期待自己成為一個好媽媽褥伴，不過，我現(xiàn)在放棄了要做一個好媽媽了漾狼！ 為什么呢重慢？主要是我發(fā)現(xiàn)要做一個好媽媽， 本身也是我...

情緒疏導_可心

專業(yè)的情緒釋放的目的不同： 目的是為了把自己從那個情緒漩渦里打撈出來似踱，并且找到情緒起來和這件事發(fā)生的根本原因！ 第一稽煤，情緒釋放是透過表達和釋放內(nèi)心壓抑已久的那些情緒和感受核芽，把...

情緒疏導_可心

每個人一生多少都會遇到這樣類似的事绿店，遇到這樣的事的時候吉懊，怎樣才能真正地幫自己呢？ 首先假勿，我發(fā)現(xiàn)最重要的是先去處理自己的狀態(tài)借嗽，先把這一腔的難受和怨怒給釋放了。最好能好好去釋放這...

情緒疏導_可心

午飯后转培，坐在書桌前恶导，吹著一陣涼風，感覺很舒服浸须！ 這時候想找上次記得筆記惨寿，有個內(nèi)容需要好好仔細再看看，結(jié)果我就一直想要在我旁邊的書架上找到删窒，心里一直說：“趕緊找到啊裂垦，一定能找到...

情緒疏導_可心

因為我過去也是大量習慣性討好別人肌索，那時候還覺得就是要討好蕉拢，討好可以給我很多好處：比如可以讓別人喜歡我的好感覺，可以贏得別人的信任和機會诚亚，可以得到很多關(guān)系里的照顧…… 所以我常...

情緒疏導_可心

物質(zhì)是可以給人很多美好的感覺的，但是我總覺得物質(zhì)過后站宗，又總是很空洞闸准，就比如一件衣服，你買之前梢灭，無比喜歡夷家，但是買了后腕唧，你會發(fā)現(xiàn)它就真的只是一件衣服了，無法有什么改變瘾英，死死的枣接！ ...

情緒疏導_可心

為什么我們會對某個人說的話很生氣缺谴，很難受呢但惶？ 我們每一個情緒背后都有一個未被滿足的需求，你生氣對方湿蛔，大多數(shù)都是覺得對方怎樣影響了你的某種利益膀曾，對方說法做法不如你內(nèi)心想要的那樣...

情緒疏導_可心

很多時候我們可能給自己定了一大堆計劃添谊，結(jié)果真正做到的沒幾個！比如學生上學時候察迟，一到假期背了好多書回家斩狱，結(jié)果后來書包都沒打開，說好的自律呢扎瓶！ 下班后想去跑個步所踊，結(jié)果回家吃完飯，...

情緒疏導_可心

最近發(fā)現(xiàn)秕岛，我逐漸可以適應(yīng)我做事的時候，孩子在身邊误证。以前我是做不到的继薛，以前總覺得孩子在旁邊，我是沒有充分的安靜的愈捅，我得時時處處地看著他遏考，覺得他總是會來叨擾我（抱抱、親親改鲫，要跟我...

情緒疏導_可心

昨天我覺察到： 我需要裝得傻傻的诈皿，裝我什么都不知道林束， 因為這樣了就可以讓別人覺得我對他沒有危害像棘， 那別人就不會對我防范，就不會覺得我不好壶冒， 就會對我敞開心扉缕题， 就會對我好， ...

情緒疏導_可心

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)烟零，常常我們女士跟伴侶之間瘪松，很容易爆發(fā)這樣的情緒碰撞： 我們在某件事上，感覺自己很委屈锨阿，很受害宵睦， 然后回到家跟伴侶，想要對方能夠安慰自己墅诡， 但是往往一說后壳嚎，...

情緒疏導_可心

今天我在覺察和梳理一件沖突事時候末早， 我覺察到： 我特別害怕去面對對方的情緒烟馅，尤其是害怕和擔心我會引發(fā)對方起來非常強烈的情緒， 比如害怕對方會生氣然磷、憤怒郑趁， 甚至害怕引發(fā)對方恐懼...