時(shí)間：2019.6.25 天氣：多云 今天是最后天，也堅(jiān)持到最后一天流妻，但是有段時(shí)間因?yàn)楦鞣矫嬖蚨徊穑憩F(xiàn)不好卷拘。文章沒(méi)有更新喊废，即使讀過(guò)了書(shū)，也不去記...

時(shí)間：2019.6.23 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第58—68頁(yè) 不是每個(gè)人都把跑步當(dāng)做首選的運(yùn)動(dòng)方式栗弟。體重基數(shù)大的人不適合跑步污筷。這類人適合在...

時(shí)間：2019.6.23 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第58—68頁(yè) 不是每個(gè)人都把跑步當(dāng)做首選的運(yùn)動(dòng)方式。體重基數(shù)大的人不適合跑步横腿。這類人適合在...

時(shí)間：2019.6.22 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第45—57頁(yè) 文中講了最大攝氧量颓屑，這個(gè)需要專業(yè)的測(cè)量可以測(cè)出斤寂，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)手表測(cè)出耿焊，這個(gè)...

時(shí)間：2019.6.20 天氣：雨 今天閱讀《掌控》第二章精力運(yùn)動(dòng)——20%的精準(zhǔn)投入，80%能力產(chǎn)出（第32—44頁(yè)） 我們是追求傲人的馬甲線...

時(shí)間：2019.6.18 天氣：晴 今天閱讀《掌控》（第17—28頁(yè)） 世界上有聰明藥嗎遍搞？有的藥雖然能讓人短時(shí)間變動(dòng)聰明罗侯，變的專注。但對(duì)人的身體...

時(shí)間：2019.6.15 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第一章精力管理——萬(wàn)事從0到1的終極秘訣（第1—16頁(yè)） 我并不是很胖溪猿，我的體脂也沒(méi)有超標(biāo)钩杰。...

時(shí)間：2019.6.14 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第12—18頁(yè) 我們經(jīng)常會(huì)有一種感覺(jué)，我們很累诊县，然后睡了很久讲弄，但是睡完后還是覺(jué)得累。這就是精...

時(shí)間：2019.6.13 天氣：晴 今天開(kāi)啟一本新書(shū)《掌控》依痊，作者：張展暉避除。之前我是在十點(diǎn)課堂的減肥課程知道張老師的怎披。我當(dāng)時(shí)選擇減肥課程只是為了...