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昨天在健身房遇到一個踩動感單車的大哥梁钾，第一眼看見他就覺得他非常的壯實(shí)庸毫。他帶完動感單車之后爹凹，邀請了我和我的朋友一起練習(xí)胸肌。大重量的刺激身诺，導(dǎo)致我今天起來肌肉非常的疼痛蔽莱。 昨天練...

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日更文/56 昨天因?yàn)楣緢F(tuán)建，沒能及時日更隅津。今天公司休息诬垂。反思下自己，加入打卡社群這么久一直都在觀望伦仍，從來都沒有去真正的實(shí)操结窘。今早起來被移出了兩個群。 當(dāng)你被移出群聊時充蓝，你...

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今天早上起來看到一句話:很多人高估了自己一年所做的事情，也低估了自己十年能做的事情谓苟。十年磨一劍官脓，這就是一個堅(jiān)持的力量。堅(jiān)持的意義不在于成功涝焙，堅(jiān)持的意義在于堅(jiān)持卑笨。成功只是副...

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1.跑步不累的秘訣就是：慢慢跑下來，長距離慢跑 跑步秘訣：挺胸抬頭纱皆，身體微微向前傾湾趾，腳掌落地柔，身體保持平衡派草，堅(jiān)強(qiáng)搀缠，堅(jiān)持 2、運(yùn)動的意義不僅為了身體健康更會給我們補(bǔ)充精力和體...

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從開始踐行2.0起近迁，解決單身就開始出現(xiàn)在我的三個目標(biāo)中艺普，但是2.0踐行90天都已經(jīng)結(jié)束了，目標(biāo)還沒有實(shí)現(xiàn)鉴竭，所以3.0開始了歧譬，還要繼續(xù)完成這個目標(biāo)，于是最近就開始為這個目標(biāo)去每...

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2019年快過一半了搏存，我的目標(biāo)有了很大的變化瑰步，從一堆沒有次重點(diǎn)，到現(xiàn)在的主要就兩個（寫作和演講）璧眠，是心態(tài)的改變缩焦，更是方向的明晰读虏。 今天寫個復(fù)盤，從幾個方面來說吧：早起袁滥、寫作盖桥、...

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日更文/58 #精力管理分享# 精力管理并不是通過某項(xiàng)單一行動來實(shí)現(xiàn)的，而是由各部分因素組成的系統(tǒng)來完成管理的题翻。精力管理的具體方法揩徊，由以下四個維度組成： 01 運(yùn)動管理，找到...

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日更文/59 行動，是打敗焦慮的最好辦法猾普。 當(dāng)不知道該做什么時袜炕，就把正在做的每件事都做好，當(dāng)不知道該怎么開始時初家，就把離你最近的那件事做好偎窘！ 當(dāng)你能夠完成一件又一件小事，也就逐...

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日更文/61 人是很容易被輿論左右的動物溜在。在大眾的異議聲浪下陌知，還能堅(jiān)持自己的，往往不是愚蠢的莽夫掖肋，便是超凡的精英仆葡。 傷害就是傷害，沒有這些傷害志笼，我們也會變得更強(qiáng)沿盅。因?yàn)槲覀儾粌H...

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俗話說，助人為快樂之本岛都。社交中人與人之間的互動律姨，就如同坐跳蹺板一樣，不能永遠(yuǎn)固定為某一端高臼疫、另一端低择份，就是要高低交替，這樣整個過程才會好玩烫堤，才會快樂!一個永遠(yuǎn)不肯吃虧荣赶、不愿讓...