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基本思路:我的日常訓練主要包括兩種:持續(xù)跑:以某個心率區(qū)間(或配速區(qū)間)持續(xù)跑一定的時間垦梆。比如:用 心率 1 區(qū) 跑 30 分鐘間歇跑:以某個配速區(qū)間跑一定的距離或時間匹颤,然后...
跑步日常 揚馬跑完了启妹,小小的目標實現了筛严。自己也有點懈怠了。揚馬后一段時間都沒怎么跑饶米,當然桨啃,五月開始天也漸漸熱起來了,早晨的太陽好大檬输。就這樣有一搭沒一搭地跑著照瘾。手機GPS...
第二次揚州馬拉松 從第一次揚州馬拉松開始就把我每年的馬拉松地點定在揚州。我差不多算是一個固執(zhí)專一的人丧慈。有很多人會去全國各地乃至全世界各地參加馬拉松比賽析命,而我每年只想參加...
揚州馬拉松 2016年沒有報上揚州馬拉松主要有兩個原因,一是擔心自己跑步了那么長的距離逃默,二是過于遲疑鹃愤,總在考慮,不知不覺過了報名的時間完域。事后自己跑了個半馬的距離软吐,感覺還...
麥田暴走 參加麥田暴走,距離9.24環(huán)島100km徒步活動十天吟税。本以為環(huán)島徒步下來體力不能參加麥田18km暴走的凹耙,所以一直到9月27號才去報名姿现。報名前我心中就默默預備跑...
特別喜歡蟹爪蘭這種盛放的模樣,讓人感到生命的張力肖抱。同時它也激發(fā)出我身體里的斗志——準備自己跑一場半程馬拉松备典。這時的我,十公里只跑過一次意述,但從上次的經驗來看熊经,十公里后還是...
不要談跑步,可不可以說點別的 剛開始欲险,不要說跑步镐依,就是走走路都感到好累!俗話說的好:“好吃不如餃子天试,舒服不如躺著”槐壳,誰愿意去走路或跑步呀。差不多2010年喜每,老婆晚飯...