基本思路：我的日常訓練主要包括兩種：持續(xù)跑：以某個心率區(qū)間（或配速區(qū)間）持續(xù)跑一定的時間库车。比如：用 心率 1 區(qū) 跑 30 分鐘間歇跑：以某個配速區(qū)間跑一定的距離或時間滩报，然后...
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Garmin 手表的簡單設置 -
我就是這樣愛上跑步的（六）跑步日常 揚馬跑完了鸽疾，小小的目標實現(xiàn)了。自己也有點懈怠了侈沪。揚馬后一段時間都沒怎么跑，當然，五月開始天也漸漸熱起來了蔬充，早晨的太陽好大。就這樣有一搭沒一搭地跑著班利。手機GPS...
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我就是這樣愛上跑步的（七）第二次揚州馬拉松 從第一次揚州馬拉松開始就把我每年的馬拉松地點定在揚州饥漫。我差不多算是一個固執(zhí)專一的人。有很多人會去全國各地乃至全世界各地參加馬拉松比賽罗标，而我每年只想?yún)⒓?..
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我就是這樣愛上跑步的（五）揚州馬拉松 2016年沒有報上揚州馬拉松主要有兩個原因庸队，一是擔心自己跑步了那么長的距離，二是過于遲疑闯割，總在考慮彻消，不知不覺過了報名的時間。事后自己跑了個半馬的距離宙拉，感覺還...
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我就是這樣愛上跑步的（四）麥田暴走 參加麥田暴走宾尚，距離9.24環(huán)島100km徒步活動十天。本以為環(huán)島徒步下來體力不能參加麥田18km暴走的鼓黔，所以一直到9月27號才去報名央勒。報名前我心中就默默預備跑...
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我就是這樣愛上跑步的（二）特別喜歡蟹爪蘭這種盛放的模樣不见，讓人感到生命的張力。同時它也激發(fā)出我身體里的斗志——準備自己跑一場半程馬拉松崔步。這時的我稳吮，十公里只跑過一次，但從上次的經(jīng)驗來看井濒，十公里后還是...
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我就是這樣愛上跑步的（一）不要談跑步灶似，可不可以說點別的 剛開始，不要說跑步瑞你，就是走走路都感到好累酪惭！俗話說的好：“好吃不如餃子，舒服不如躺著”者甲，誰愿意去走路或跑步呀春感。差不多2010年，老婆晚飯...