三角伸展式

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問題1：雙肩沒有外展下沉魂毁，兩手臂沒在一條垂直線上

問題2：軀干兩側(cè)沒有等長伸展

問題3：前腳掌沒有外旋90℃

解決方法：肩胛骨內(nèi)收究抓，下面的胸腔向前斋竞，上面向后向后，使軀干兩側(cè)等長伸展佳遣，前面大腿外旋

練習(xí)體式：四肢伸展式? 蹲式

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