Beloved_4ce7

問題：沒有翹臀伶氢，重心太靠后了，背部無(wú)力胸腔沒打開 體式：蝗蟲式 問題：兩側(cè)腰沒有等長(zhǎng)伸展躲因，骨盆不穩(wěn)定 解決方法：右髖向上提蔑祟，加強(qiáng)練習(xí)臀部力量 練習(xí)體式：蹲式 樹式

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問題：兩側(cè)腰沒有等長(zhǎng)伸展 肩胛骨沒有內(nèi)收 解決方法我:主力手發(fā)力趁耗，前胸向后后胸向前推行成對(duì)抗力，肩胛骨內(nèi)收 練習(xí)體式：蝗蟲式 問題：雙肩沒有后沉 髖部不穩(wěn)定 解決方法：胸腔打...

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問題1：雙肩沒有外展下沉疆虚，兩手臂沒在一條垂直線上 問題2：軀干兩側(cè)沒有等長(zhǎng)伸展 問題3：前腳掌沒有外旋90℃ 解決方法：肩胛骨內(nèi)收苛败，下面的胸腔向前，上面向后向后径簿，使軀干兩側(cè)等...

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問題1：肩胛骨沒有內(nèi)收罢屈，雙肩沒有向下沉 問題2：頸部沒有放松 問題3：主力腿膝蓋腳尖沒有朝正前方 解決方法：改善肩關(guān)節(jié)的靈活度，加強(qiáng)臀部力量 練習(xí)體式 ：祁陽(yáng)式 手臂上舉式...

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幫助后面大腿外旋 讓下側(cè)胸向前篇亭，上側(cè)胸向前缠捌，肋骨內(nèi)收 使身體在一個(gè)平面上 幫助曲髖，微翹臀

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問題1 內(nèi)眼沒有相貼 問題2 頸椎沒有中 問題3面部沒有放松 解決方法：耳垂與肩峰在一條直線上译蒂，嘴角上揚(yáng) 練習(xí)體式：山式 存在...