我是個(gè)特別懶的人五芝,不是一般的懶冤狡,是特別懶,從小我身體不好志群,父母也不讓我干活,我是屬于那種醬油瓶子倒了不知道扶的人,上大學(xué)時(shí)候,連每天刮胡子都做不到容劳,其實(shí)每天就是1分鐘都用不了...
![240](https://upload.jianshu.io/users/upload_avatars/24769827/b7779880-6861-460b-803c-5c6f3f27a9cf.png?imageMogr2/auto-orient/strip|imageView2/1/w/240/h/240)
我是個(gè)特別懶的人五芝,不是一般的懶冤狡,是特別懶,從小我身體不好志群,父母也不讓我干活,我是屬于那種醬油瓶子倒了不知道扶的人,上大學(xué)時(shí)候,連每天刮胡子都做不到容劳,其實(shí)每天就是1分鐘都用不了...
早上四點(diǎn)多醒來喘沿,打坐一小時(shí)五點(diǎn)四十闸度,起床準(zhǔn)備跑步,今天打算有氧跑完蚜印,跑個(gè)間歇莺禁,通過各種學(xué)習(xí),感覺間歇最大心率控制在自己最大心率的百分之85窄赋,大概150左右比較安全哟冬。今天持續(xù)跑...
時(shí)間:2024年4月10日 天氣:多云 氣溫:十二度到二十五度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐,引體向上兩組共23個(gè)忆绰。閉眼單腳站立120秒浩峡,提踵480秒〈砀遥靠墻靜蹲10分鐘翰灾。深...
今早五點(diǎn)多醒來打坐四十分鐘杠氢,完了出去跑步站刑。今早持續(xù)跑了六公里,心率136鼻百,配速845绞旅,也還不錯(cuò)质况,后面兩公里跑的間歇,以后可以多進(jìn)行這種訓(xùn)練玻靡。 中午出去散步練習(xí)了腳踝力量和肩頸...