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  • 節(jié)后快速恢復(fù)狀態(tài)的10條清單

    1.如果春節(jié)期間睡眠少,最后一天盡量補(bǔ)足睡眠座韵。睡眠不足人會(huì)變傻變笨险绘,先讓自己恢復(fù)清醒。 2.節(jié)假日暴飲暴食誉碴,很容易讓胃撐著宦棺。在節(jié)后,飲食盡量清淡...

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    伊能靜狂瘦26斤的秘訣

    伊能靜是著名藝人黔帕。今年卻因?yàn)闇p肥成功而備受關(guān)注代咸。 生完孩子的伊能靜是這樣的: 后面開始減肥,從126斤(63公斤)減到100斤(50公斤)成黄。 減...

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    想要春節(jié)吃不胖呐芥,請(qǐng)看下面幾招: 1 多吃大魚大肉 你沒看錯(cuò)逻杖,可能跟你的傳統(tǒng)觀念是相反的,但是最不會(huì)長(zhǎng)胖的就是大魚大肉了思瘟,比素食還不會(huì)長(zhǎng)胖荸百。吃素食...

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高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員潮太,指導(dǎo)過600+小伙伴減重超過4000斤管搪;
跑步教練,跑了20年铡买,2007年參加馬拉松更鲁,已經(jīng)有10多年馬拉松史;
健身教練奇钞,有20多年的健身史澡为。
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