發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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不管男女纠屋，練好這里讓你的膝蓋更強休里、更健康墨缘！最近時常能看到一些運動傷膝蓋的話題诱篷，比如深蹲傷膝蓋幻馁、跑步傷膝蓋提鸟、跳繩傷膝蓋等伏伐。 我們也講過跳繩的正確姿勢（93斤女子每天跳繩4千下致半月板撕裂，...
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頸后大包如何系統(tǒng)康復(fù)糾正鸠补？頸椎問題在現(xiàn)代人群中已經(jīng)是非常常見萝风！ 很多人因為長期的辦公久坐、學(xué)習(xí)久坐紫岩，導(dǎo)致肩頸肌肉緊張僵硬的规惰、頸曲變直頸椎不適的、疼痛麻木的等等泉蝌。在我接觸的...
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弄懂“有氧”與“無氧”歇万，就能解決你70%的運動問題！
今天要講兩個最基礎(chǔ)的名詞 有氧與無氧 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經(jīng)知道勋陪，人類運動的能量來源堕花，是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)粥鞋。 與發(fā)動汽車燃燒汽油...
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堅持健身和不健身的人缘挽，差距到底有多大？
伏爾泰說過： 生命在于運動呻粹。 古人誠不欺我也壕曼。 堅持運動， 不僅能帶給我們挺拔優(yōu)美的體態(tài)等浊， 氣色紅潤的臉龐腮郊， 它還在我們看不見的地方， 帶來了神...
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“收緊肩胛骨”為何在健身訓(xùn)練中如此重要筹燕？
肩胛骨這個詞轧飞，在很多訓(xùn)練動作中經(jīng)常會被提及到，似乎健身房的訓(xùn)練中撒踪，都與肩胛骨脫離不了關(guān)系过咬。那么為何“肩胛骨”在健身訓(xùn)練中，會如此重要呢制妄？ 肩胛骨...
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健身初學(xué)者掸绞，這個動作少做！
這個動作就是頸后肩上推舉耕捞，它主要鍛煉的部位是三角肌中束衔掸，以及斜方肌上部，肱三頭肌和前鋸肌俺抽，此外敞映，對菱形肌、岡下肌磷斧、小圓肌和岡上肌也能起到鍛煉作用...
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科普?|?停止健身多久振愿，肌肉會消失诗芜？之前聽到過不少健友問到同一個問題，“停練多久健身效果會消失埃疫？”伏恐、“我看那些健身的人不練都變胖了，我很擔(dān)心以后變胖”栓霜。 相信不少健友也想過同樣的問...
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好身材的人都是這樣利用健身卡的
他們的好身材只有3個關(guān)鍵翠桦！ 一、訓(xùn)練胳蛮！ 二销凑、飲食！ 三仅炊、健身卡斗幼！ 簡單到什么程度，一起來看看~ 一抚垄、明確健身目的 有人是為了減肥蜕窿，有人可能是為了...
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做深蹲，雙腳距離要寬點還是窄點
深蹲這個動作呆馁，過去到現(xiàn)在一直有不少人在講桐经，今天我們要著重講一下深蹲雙腳的距離。 深蹲雙腳的距離分為與肩同寬浙滤、比肩寬阴挣、比肩窄，平時深蹲的人采用與肩...