愿你眼中總有光芒腌巾，活成你想要的模樣挪丢。
IP屬地：山西
-
-
幻椅式（Vikatasana）和幻椅2口令山式站姿站立墊子上，雙手扶髖辜膝，手肘向內(nèi)夾贤重，雙肩后沉下拉，肩胛下角微收 吸氣：胸腔展開姑尺，胸骨上提竟终，脊柱延頭頂?shù)姆较蛏煺?呼氣：彎曲雙膝，臀部向后向下蹲至大腿與地面平行切蟋，膝蓋不超...
山式站姿站立墊子上，雙手扶髖辜膝，手肘向內(nèi)夾贤重，雙肩后沉下拉，肩胛下角微收 吸氣：胸腔展開姑尺，胸骨上提竟终，脊柱延頭頂?shù)姆较蛏煺?呼氣：彎曲雙膝，臀部向后向下蹲至大腿與地面平行切蟋，膝蓋不超...
