2021年7月8號(hào)掂碱，北京最后一次產(chǎn)檢怜姿，做了好多項(xiàng)目評(píng)估寶寶的順產(chǎn)條件，好在胎位正疼燥，無臍帶繞頸沧卢，骨盆條件良好，除了寶寶體重超跑醉者，最后三周要嚴(yán)格控制...

一但狭、減肥計(jì)劃 1. 目標(biāo) 6月1日體重：69kg目標(biāo)體重：65kg-62kg 2. 飲食 三餐有青菜 每周有水果 蛋白質(zhì)：豆腐披诗、雞肉、蝦仁熟空、魚肉...

幸福的方法 幸福不是一種狀態(tài)藤巢，而是一種能力。幸福的反面不是痛苦息罗，而是麻木掂咒，是失去了感受幸福的能力。 自卑與超越 自卑是前進(jìn)的動(dòng)力迈喉，用正確的方法超...

心情不好時(shí)绍刮，就收拾一下自己的房間。在整理的過程中挨摸，就會(huì)慢慢覺得心情沒有那么差了孩革。尤其是整理完以后，看著整潔的環(huán)境得运，馬上就會(huì)覺得生活充滿了希望膝蜈。 ...

疫情期間，一個(gè)人呆在家熔掺，整個(gè)人都陷入一種失序的狀態(tài)饱搏，晚上刷視頻到四五點(diǎn)，早上睜眼就十一二點(diǎn)置逻，渾渾噩噩推沸，不知今夕何夕。 然后2月29日券坞，一消成績出...

又是打臉的一年，年初立的FLAG在北京冬日零下N°中瑟瑟發(fā)抖恨锚，一如被生活爆錘幾番躲在角落瑟瑟發(fā)抖的我宇驾，還有隱約的聲音在茍延殘喘：“我要減肥……我...

核心力量鍛煉 包含： 腹直肌（腹部肌肉）腹橫济吒浴（腹部肌肉）多裂挤晌（背部肌肉）腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌（腹部肌肉）腰方嘉贤纭（下背部肌肉）豎脊肌（背部肌肉）...